Yoga intro [Андрей Ткаченко]
Культура движения, полнота дыхания, ясность сознания — для жизни на 100%
Эффективно. Понятно.
С любовью.
На пути йоги важно вовремя встретить своего проводника.
Того, кто разъяснит главное.
Покажет, где найти подробности и как увидеть глубину.
Научит выполнять самое основное правильно.
Даст ясность и вдохновение.
Yoga Intro - базовый курс
Это отличная систематизация знаний и техник йоги для новичков и тех, кому нужно навести порядок в практике и своих представлениях о ней
В курсе речь идёт о мистической и практической составляющей йоги
Разобраны основные понятия в опоре на знания, которыми делятся ведущие санскритологи и учителя йоги
Вы сможете освоить базовые техники и понять их в контексте актуальной физиологии и биомеханики
Содержание курса
Курс проходил в режиме реального времени онлайн в сентябре 2022 г.
Вводная часть
Запись эфира
Тема: История и философия йоги
Вводная часть
Запись эфира
Тема: Инструменты йоги
Вводная часть
Запись эфира
Практика и жизнь: как заниматься и развиваться в йоге
Основной блок
Урок 1
Цели и смыслы, правильный настрой
+ практика
Основной блок
Урок 2
Принципы и правила йоги. Древняя мудрость языком современности
+практика
Основной блок
Урок 3
Учимся правильно напрягаться, расслабляться, растягиваться
+практика
Основной блок
Урок 4
Вселенная пранаямы: возможности и ограничения дыхательных техник
+практика
Основной блок
Урок 5
Бандхи как специфические техники йоги
+практика
Основной блок
Урок 6
Шаткармы - очистительные практики
+практика
Основной блок
Урок 7
Травмобезопасность: разбор основных проблемных зон, наиболее частых травм и методов самоконтроля во время занятий
+практика
Основной блок
Урок 8. Структура занятия, вдохновение. Медитация
+практика
Сайт: tkachenkoyoga.com/yogaintro
4000-