Автор: TutorPlace, Елизавета Иванова
Название: Стройность и гибкость (2025)
Описание:
Хотите чувствовать лёгкость в теле, двигаться свободнее и постепенно раскрывать гибкость без скучных повторений? В программе собраны растяжки для ног, спины и бёдер, упражнения на мобильность и мягкое расслабление, которые помогают телу стать пластичнее!
Этот курс для тех, кто:
Елизавета Иванова Тренер
Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1.Растяжка задней поверхности бедра.
Урок 2.Расслабление спины, ягодиц и поясницы.
Урок 3.Растяжка внутренней поверхности бедра.
Урок 4.Расслабление спины с МФР-ролл.
Урок 5.Развитие мобильности тазобедренных суставов и задней поверхности бедра.
Урок 6.Растяжка ног и ротация грудного отдела.
Урок 7.Растяжка внутренней поверхности бедра с усложнением.
2 неделя
Урок 8. Растяжка задней поверхности бедра с лентой.
Урок 9. Комплекс на развитие подвижности ног и спины.
Урок 10. Комплекс на улучшение гибкости.
Подробнее:
Скачать:
Название: Стройность и гибкость (2025)
Описание:
Хотите чувствовать лёгкость в теле, двигаться свободнее и постепенно раскрывать гибкость без скучных повторений? В программе собраны растяжки для ног, спины и бёдер, упражнения на мобильность и мягкое расслабление, которые помогают телу стать пластичнее!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет сделать тело более гибким подвижным и лёгким в повседневных движениях
- Мечтает чувствовать свободу движений и уверенность в своём теле каждый день
- Пытается развить гибкость ног, спины и бёдер с помощью регулярных тренировок
- Поймёте, как правильно выполнять растяжку задней поверхности бедра для постепенного развития гибкости
- Разберётесь, как мягко расслаблять спину ягодицы и поясницу после активного дня
- Осознаете, как регулярная растяжка помогает телу становиться более подвижным и пластичным
- Обучитесь упражнениям для раскрытия внутренней поверхности бедра и увеличения гибкости ног
- Изучите, как использовать МФР-ролл для расслабления спины и улучшения ощущений в теле
- Узнаете, как развивать мобильность тазобедренных суставов с помощью простых и понятных упражнений
Елизавета Иванова Тренер
Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1.Растяжка задней поверхности бедра.
Урок 2.Расслабление спины, ягодиц и поясницы.
Урок 3.Растяжка внутренней поверхности бедра.
Урок 4.Расслабление спины с МФР-ролл.
Урок 5.Развитие мобильности тазобедренных суставов и задней поверхности бедра.
Урок 6.Растяжка ног и ротация грудного отдела.
Урок 7.Растяжка внутренней поверхности бедра с усложнением.
2 неделя
Урок 8. Растяжка задней поверхности бедра с лентой.
Урок 9. Комплекс на развитие подвижности ног и спины.
Урок 10. Комплекс на улучшение гибкости.
Подробнее:
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.