Здравствуйте друзья, я китайский нетизен и мне очень нужен этот учебник, мне нужен организатор, спасибо
![[IMG]](https://skladchik.com/attachments/upload_2020-12-26_16-18-17-png.843375/?temp_hash=98cd78e734aa11f7f2308091e1bca711 "[IMG]")
Фаза III - это наша последняя 5-дневная программа с собственным весом с последующими устными инструкциями Джея и Стеф Роуз в режиме реального времени.
Эта программа представляет собой комбинацию упражнений на мобильность Phase SiX и силовых упражнений с использованием минимального оборудования (Pull Up Bar и Suspension Rings).
Фаза III может быть легко внедрена в вашу текущую тренировку / практику или стать основным направлением вашей тренировки!
Пример тренировки：
Phase III, Mobility
Phase III is our latest 5-day Bodyweight program with real-time, follow-along verbal instructions from Jay and Steph Rose.
This program is a combination of Phase SiX mobility drills and strength-based movements using minimal equipment (Pull Up Bar and Suspension Rings).
Phase III can easily be implemented into your current training/practice, or be the main focus of your workout!
Сайт
www.phase6fitness.com/shop
Фаза III - это наша последняя 5-дневная программа с собственным весом с последующими устными инструкциями Джея и Стеф Роуз в режиме реального времени.
Эта программа представляет собой комбинацию упражнений на мобильность Phase SiX и силовых упражнений с использованием минимального оборудования (Pull Up Bar и Suspension Rings).
Фаза III может быть легко внедрена в вашу текущую тренировку / практику или стать основным направлением вашей тренировки!
Пример тренировки：
Phase III, Mobility
Phase III is our latest 5-day Bodyweight program with real-time, follow-along verbal instructions from Jay and Steph Rose.
This program is a combination of Phase SiX mobility drills and strength-based movements using minimal equipment (Pull Up Bar and Suspension Rings).
Phase III can easily be implemented into your current training/practice, or be the main focus of your workout!
- Follow-Along Videos, Verbal Instructions from Jay & Steph
- 5-Day's of Bodyweight Only Workouts/Mobility Drills
- Improve your Mobility, Strength, & Recovery
- Tools Required: Pull Up Bar, Suspension Rings
- Daily 45 Minute-1.5 Hour Workouts
- Daily Movement Prep & Decompression Circuits
- Combat-Inspired Flow Breakdowns & Crawling Patterns
- Suitable for Beginners to Advanced Athletes
- Movement Regressions Suggested
- No Gym Necessary
- No Subscription
Сайт
www.phase6fitness.com/shop