Neuro Yoga
Швидке вирішення складних проблем:
• Кам'яна шия
• Біль в попреку
• Живіт що випирає
• Набряки та целюліт
• Тривожність та слабкість
Інтенсив такий могутній тому що ми працюємо з нервовою і гормональною системами.
Цей інтенсив для тих хто:
- Втомився від болю і процедур які не дають результату
- В кого хронічний стрес, відчуває що шия від цього спазмується. Трапеція кам'яна навіть після масажу. Хто має проблеми з ШКТ на фоні стресу
- Шукає спосіб позбутись болю в попереку, прострілів в ногу, перекосу тазу
- Кому потрібен плаский живіт, сильні м'язи пресу які будуть підбримувати поперек. Кому необхідно відновитись після вагітності та прибрати набряки.
- Кому необхідно скидати напруження після роботи, заспокоїтись забути про витівки нестерпних людей - заливатись вінішком не варіант
ПРАКТИКА 1
Антітоксік– комплекс дихальних вправ. Спочатку заспокоює після стресу, коли освоїте цю техніку, то зможете не реагувати на витівки самих нестерпних людей. Ваша енергія залишиться вам – бонусом, ці вправи розслаблюють навіть застарілі спазми шиї.
ПРАКТИКА 2
Насолода від невагомості. Найкращий приклад чим відрізняється НЕЙРО ЙОГА від інших вправ. Це урок про найефективніше використання своїх мязів, коли рух виконується з найменшим прикладанням зусиль.
ПРАКТИКА 3
Розслабляємо поперек, через активацію мязів живота, це база від поперекового гіперлордозу та живота що випирає. Саме цим коплексом рятую людей коли гостра паралізуюча біль в попереку і не можна робити массаж та мануальну терапію).
ПРАКТИКА 4
Мобільність лопаток – згадай що "трапеція" може бути не тільки камʼямною. Лопатки розправляться як крила, відчуття легкості та комфорту, навіть якщо цілий день сидів згорблений.
ПРАКТИКА 5
Активуємо мязи шиї через слабкість яких формується “холка-вдовиний горбик”. Витягнемо голову з плечей, зробимо шию елегантною – це прекрасна профілактика другого підборіддя та “кілець Венери”.
ПРАКТИКА 6
Мобільність кульшових суглобів. Знімемо навантаження з попереку під час ходьби. Хода стане більш легка, покращиться кровообіг в малому тазу, також ці вправи допомогають від набряків ніг.
ПРАКТИКА 7
Артикуляція хребта – послідовний рух про який мої студенти кажуть “я став
майже совою”. Повороти корпусу
стануть плавними та більш амплітудними,
також цей комплекс знеболює при
спазмах шиї та попереку.
ПРАКТИКА 8
Ідеальна практика від сутулості. Повернемо мобільність грудного відділу та можливість тримати спину прямо без зусиль.
Автор: Біденко Руслан
Мануальний терапевт;
Працюю тренером з 2011 року;
В минулому професійний спортсмен, двох кратний чемпіон світу - що таке біль розумію з пів слова, ще в 11 років я зірвав спину, в 19 так травмувався що пів року ледь ходив. До нормального життя я повернувся дякуючи йозі;
Що року показую десяткам людей що їх випадок не безнадійний, НЕЙРО ЙОГА допомагає навіть коли не можна робити масаж та інші маніпуляції (в цьому випадку мова йде про персональні заняття);
З цим інтенсивом ви станете самі собі остеопатом і психологом, тільки без ХРУСТУ, вправлянь і пропрацювань роду з образами на батьків.
Заняття по 30 хвилин, ефект як від 1,5 год. масажу.