Складчина: Level up [Умар Батукаев]
Курс полностью практический и не содержит базовой информации. По этой причине вход возможен только для специалистов с опытом или выпускников первой ступени - курса «Путь Тела».
Кому подойдет курс:
- Тренеры любого направления в фитнесе
- Инструкторы лфк
- Кинезиологи
- Массажисты
- Врачи разных направлений
Программа курса:
1 неделя. Статика
Занятие 1:
- партерные позиции и работа в партере
- планки, регрессии и прогрессии
- иммобилизация сегментов
- инструменты для создания прогрессий
- вертикализация
- сегментация движений
- работа с плоскостями
- инструменты создания прогрессий
- разноименные позиции
- сегментация движений
- прогрессии
Занятие 1:
- анализ паттерна шага
- препозиции
- преднатяжение
- структура построения упражнений в шаге
- перемещение в пространстве
- зоны контроля
- инструменты провокации
- комбинации движений
- вариативность комбинаций
Занятие 1:
- структура построения плиометрического тренинга
- фазы стартовых действий
- фазы завершающих действий
- использование сопутствующих инструментов
- комбинации вариаций
Скрытая ссылка