5 шагов выхода из нарциссического абьюза [Надежда Семененко]

[Bot]

Складчина: 5 шагов выхода из нарциссического абьюза [Надежда Семененко]​

От нарциссического абьюза страдают те, кто:

• оказался в отношениях с настоящим Нарциссом,
• не может из них выйти
• или, выйдя, не может прийти в себя и залечить многочисленные раны, полученные в этих отношениях

Как определить, что на вас действует нарциссический абьюз?

1. В отношениях вы чувствуете много переживаний и боли, вместо спокойствия и радости.
2. Уходит энергия после общения с партнером.
3. Вы часто чувствуете вину, что ваши эмоции излишние, а поведение и мнение неправильные.
4. Вы готовы отодвинуть свои желания ради желаний и мнения других людей.
5. Вы делаете слишком много, чтобы заслужить похвалу, берете на себя больше работы и ответственности, чем реально можете выполнить.
6. Вы чувствуете непреодолимый страх, что вас отвергнут или бросят.
7. Ваша самооценка зависит от мнения других, особенно партнера.

Если часть пунктов про вас, то вы находитесь в токсичных отношениях
НО….
Вы в абьюзе НЕ ТОЛЬКО когда Нарцисс рядом.
Когда его уже нет, последствия отношений с ним продолжают влиять на вас

Даже если вы уже вышли из отношений с Нарциссом (а если не вышли, тем более), у вас все равно продолжают работать шаблоны мышления и поведения, которые встроил в вас Нарцисс.

• Самые разрушительные — зависимость от одобрения, созависимость и самогазлайтинг.
• Самое печальное, что в последующих отношениях вы также будете следовать этим шаблонам, пока не измените их в себе.

1. Как эмоционально освободиться от Нарцисса
Не только когда Нарцисс рядом, но и когда его нет, вы продолжаете страдать от последствий абьюза.
Можно месяцами и годами хотеть уйти от Нарцисса, убрать последствия абьюза, но так ничего и не делать.

• Вы узнаете, как на деле начать процесс выхода из отношений с Нарциссом или устранить последствия абьюза

2. Как убрать то, что держит в отношениях
Есть ряд эмоций, которые держат вас с Нарциссом и не отпускают. Среди них – страх, что вы сами не справитесь, и бессилие от постоянного абьюза.

• Вы узнаете, как скорректировать эмоциональное состояние, чтобы появились силы, даже если вы слишком истощены.

3. Как научиться противостоять Нарциссу
Самое сложное для жертв абьюза — сказать “нет”, распознавать и противостоять манипуляциям, установить границы.

• Вы узнаете, как забрать контроль из рук Нарцисса и вернуть его себе.

4. Как создать и реализовать план выхода из абьюза
Шутить с Нарциссом опасно. Если он заметит в вас сомнения или слабину, заподозрит, что вы что-то задумали — ситуация ухудшится. Поэтому нужен конкретный и индивидуальный план.

• Вы создадите план выхода из нарциссического абьюза для себя, учитывая ваши отношения с Нарциссом на данный момент, характер Нарцисса, обстоятельства вашей жизни, ваше состояние, ваши сильные и слабые стороны

5. Как создать новую жизнь без Нарциссов
Если просто убрать Нарцисса из своей жизни, все автоматически не восстановится. Над восстановлением себя и своей жизни надо работать.
Если не создадите себе новые настройки и новую жизнь, то придет новый Нарцисс. И всё повторяется сначала.

• Вы создадите плана новой жизни без следов Нарцисса.

Одна из ключевых преград к вашей свободе - страх, что в одиночку вы не справитесь, вам не хватит сил, что будет ещё хуже и придется возвращаться…
Поэтому я предлагаю вам помощь и поддержку. На вебинаре вы узнаете, что поможет вам нарастить свою силу.
Вы получите пошаговый план, как войти в роль хозяина для самого себя и строить свою жизнь исходя из своих интересов
Бонусы:
Мини-курс “Как обрести личные границы и уверенность в общении с Нарциссами и токсичными людьми?”
ПДФ чек-лист “Как НАРЦИСС УБИВАЕТ ТВОЮ ЛИЧНОСТЬ 5 опасных манипуляций?”
ПДФ чек-лист “Как пребывание с нарциссом разрушает вашу жизнь?”

990
Скрытая ссылка