Складчина: 102 рецепта для снижения веса и качества тела [Регина Доктор] [Регина Ахуньянова]
Книга рецептов Регины Доктор!
Самый долгожданный продукт, который просят ВСЕ. Много лет рецепты можно было получить только на наших комплексных программах…
Я собрала целую КНИГУ — «102 рецепта для снижения веса и качества тела».
- Все готовится быстро
- На любой случай (в том числе сладкое)
- Учтены все диетологические принципы:
- высокое содержание белка
- низкая калорийность
- высокое содержание клетчатки
- 102 рецепта для снижения веса и качества тела
- гид по безопасным сковородкам
- гид по маслам (для жарки, для салатов)
Сегодня же проверьте свою сковородку
Понимаю, что праздники, всем не до этого. Но найдите 2 минуты и посмотрите, на чём вы готовите каждый день.
Возможно, лучший подарок себе сейчас — это просто заменить сковородку.
Если на ней есть:
- царапины
- сколы
- стёртое покрытие
Вся проблема — в покрытии. Когда оно повреждено или изначально некачественное:
- при нагреве начинает разрушаться
- при температуре 300+°C (а это обычная готовка) все вредные вещества переходят прямо в еду
Вы можете: правильно питаться, следить за калориями, покупать «полезные продукты» — но готовить всё это на сковороде, которая сводит пользу к нулю.
Поэтому я сделала для вас НОВЫЙ гид по безопасным сковородкам:
- какие можно брать
- какие — нет
- варианты под любой бюджет
Гид идет в подарок при покупке рецептов.
Гид по маслам
Зачем вам гид по маслам:
Вы можете покупать самые правильные продукты, но портить весь эффект одним действием — выбором масла.
У каждого масла есть своя температура дымления и своя устойчивость к окислению.
Когда вы используете масло неправильно:
- при нагреве выше точки дымления оно начинает разлагаться
- образуются продукты окисления жиров
- увеличивается образование потенциально канцерогенных соединений
Самая частая ошибка — жарка на нерафинированных маслах (оливковое, льняное, тыквенное и т.д.)
- они неустойчивы к высокой температуре
- быстро окисляются
- образуют соединения, которые повышают нагрузку на организм
Одни масла используем для жарки, другие — только в салаты и для добавления в готовую еду.
Поэтому я сделала отдельный гид по маслам:
- какие масла подходят для жарки
- какой эффект дают
- как выбрать, как хранить
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка