Таз очень важен и конечно нужно обращать на него внимание.
А дальше двигаться дальше. Начинать учиться правильно двигаться
Как правильно заниматься можно узнать на курсе.
Там много информации которой будет интересно продвинутым
И так же есть блок информации, когда разбираться так глубоко не хочется и хочется сразу готовых решений
Вступайте
Инструктор групповых программ [FPA - ассоциация профессионалов фитнеса]