Формула стройного тела
ImCook
Старт курса 1 февраля. Записываемся сразу.
16 лет практики в области диетологии
1000+ человек потеряли лишний вес
Советы на каждый день
О чем этот курс?
Вместе с дипломированным нутрициологом мы создали курс, который позволит разобраться с проблемой лишнего веса. Только работающие методики и инструменты. Современные подходы в нутрициологии и психологии для коррекции пищевого поведения.
Неделя 1
Вводный урок
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14.00 по Москве
"Старт: как прекратить есть все подряд и начать движение к телу своей мечты"
День 1 Знакомство. Правила курса. Замеры до и после. Как заметить результат
День 2 Наводим порядок в ЖКТ. Что можно есть и что есть нельзя
День 3 Калорийная и нутриентная плотность пищи. Тест: адекватно ли я воспринимаю свое тело?
День 4 Как наладить питьевой режим. Когда стоит есть сладкое
День 5 Белки
День 6 Жиры. Последствия жировых диет
День 7 Углеводы. Диабет: зачем его нужно бояться. Органы-углеводофилы
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14.00 по Москве
"Вес и здоровье"
Неделя 2
День 8 Завтрак. Обед. Ужин
День 9 Почему без перекусов лучше. Здоровые перекусы. Овощи на 50%
День 10 Голод, фастинг, интервальное голодание
День 11 Экватор. Кофе. Алкоголь. Остановка в потере веса - что делать?
День 12 Тренировки и питание: еда до и после
День 13 Срывы. Откуда берется усталость? Как формируется зависимост от еды? Гормоны счастья
День 14 Как избавиться от вредных привычек. Кому стоит есть сладкое. Как избавиться от тяги к сладкому
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14:00 по Москве
"Основа рациона в зимний период"
Неделя 3
День 15 Как выбирать продукты питания?
День 16 Фрукты, овощи, орехи, бобовые
День 17 Масла, травы, специи
День 18 Менопауза и лишний вес
День 19 Кортизол: гормон стресса. Как минимизировать последствия стресса
День 20 Вкусная еда
День 21 Витамины и минералы. Как подойти к вопросу нутрицевтической коррекции
День 22 Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14:00 по Москве
"Итоги и результаты. Как жить после курса?"
Результаты курса
- Восстановление ресурсов организма
- Снижение веса и объемов
- Изменение пищевых привычек
- Восстановление работы ЖКТ
Кому подходит курс?
- Если вы хотите сбросить вес после беременности и родов
- Если вы устали сидеть на диетах
- Если вы хотите перейти на здоровое питание
О преподавателе
- Дипломированный нутрициолог и тренер по здоровому образу жизни с опытом работы 16+ лет
- Участник образовательных программ НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа», Москва, Россия
- Участник образовательных программ института Integrative Nutrition School, Нью-Йорк, США
- Участник образовательных программ в Международном институте интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge, Москва, Россия
imcookonline.com/ppslim
Пакет Лайт = 1767 руб.
ImCook
Старт курса 1 февраля. Записываемся сразу.
16 лет практики в области диетологии
1000+ человек потеряли лишний вес
Советы на каждый день
О чем этот курс?
Вместе с дипломированным нутрициологом мы создали курс, который позволит разобраться с проблемой лишнего веса. Только работающие методики и инструменты. Современные подходы в нутрициологии и психологии для коррекции пищевого поведения.
- 21 день интенсивного внедрения в свою жизнь новых привычек
- 21 день, который можно провести с пользой для своей фигуры, внешнего вида, здоровья
- 21 день, чтобы прийти к телу мечты
Неделя 1
Вводный урок
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14.00 по Москве
"Старт: как прекратить есть все подряд и начать движение к телу своей мечты"
День 1 Знакомство. Правила курса. Замеры до и после. Как заметить результат
День 2 Наводим порядок в ЖКТ. Что можно есть и что есть нельзя
День 3 Калорийная и нутриентная плотность пищи. Тест: адекватно ли я воспринимаю свое тело?
День 4 Как наладить питьевой режим. Когда стоит есть сладкое
День 5 Белки
День 6 Жиры. Последствия жировых диет
День 7 Углеводы. Диабет: зачем его нужно бояться. Органы-углеводофилы
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14.00 по Москве
"Вес и здоровье"
Неделя 2
День 8 Завтрак. Обед. Ужин
День 9 Почему без перекусов лучше. Здоровые перекусы. Овощи на 50%
День 10 Голод, фастинг, интервальное голодание
День 11 Экватор. Кофе. Алкоголь. Остановка в потере веса - что делать?
День 12 Тренировки и питание: еда до и после
День 13 Срывы. Откуда берется усталость? Как формируется зависимост от еды? Гормоны счастья
День 14 Как избавиться от вредных привычек. Кому стоит есть сладкое. Как избавиться от тяги к сладкому
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14:00 по Москве
"Основа рациона в зимний период"
Неделя 3
День 15 Как выбирать продукты питания?
День 16 Фрукты, овощи, орехи, бобовые
День 17 Масла, травы, специи
День 18 Менопауза и лишний вес
День 19 Кортизол: гормон стресса. Как минимизировать последствия стресса
День 20 Вкусная еда
День 21 Витамины и минералы. Как подойти к вопросу нутрицевтической коррекции
День 22 Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14:00 по Москве
"Итоги и результаты. Как жить после курса?"
Результаты курса
- Восстановление ресурсов организма
- Снижение веса и объемов
- Изменение пищевых привычек
- Восстановление работы ЖКТ
Кому подходит курс?
- Если вы хотите сбросить вес после беременности и родов
- Если вы устали сидеть на диетах
- Если вы хотите перейти на здоровое питание
О преподавателе
- Дипломированный нутрициолог и тренер по здоровому образу жизни с опытом работы 16+ лет
- Участник образовательных программ НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа», Москва, Россия
- Участник образовательных программ института Integrative Nutrition School, Нью-Йорк, США
- Участник образовательных программ в Международном институте интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge, Москва, Россия
imcookonline.com/ppslim
Пакет Лайт = 1767 руб.