Складчина: Фитнес для мужчин: сила, выносливость, результат. Советы и рекомендации + Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность [Алексей Сабадырь]
Фитнес для мужчин: сила, выносливость, результат. Советы и рекомендацииЭта книга создана для мужчин, которые хотят взять под контроль своё тело и здоровье, повысить силу, выносливость и добиться реальных результатов. Независимо от вашего уровня подготовки — вы найдёте здесь практические рекомендации по тренировкам, питанию и восстановлению. Вы узнаете, как правильно сочетать силовые и кардионагрузки, формировать мышечную массу, развивать выносливость и избегать травм. Особое внимание уделено психологии: мотивации, дисциплине и формированию привычек.
формат fb2, txt, epub, pdf
цена 240р
Скрытая ссылка
Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность
В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни. С помощью этой книги вы сможете: понять особенности своего тела после 40; научиться тренироваться без травм; развить силу, гибкость и выносливость; создать устойчивый режим питания и восстановления; превратить фитнес в удовольствие, а не обязанность. Пора перестать откладывать здоровье на завтра — ваш активный, энергичный и подвижный образ жизни начинается сегодня!
формат fb2, txt, epub, pdf
цена 240р
Скрытая ссылка
общая стоимость 240+240=480р