Открытый вебинар
30 марта в 17:30 (мск)
Хрустальная ваза, или как относиться к себе бережно
С помощью лекции вы:
Узнаете, из чего состоит внутренняя критика, какие существуют её виды и чем чревато подобное отношение к себе
Проанализируете, в какие моменты вы себя критикуете чаще всего
Сможете шаг за шагом трансформировать своего внутреннего палача в защитника и друга
Разберётесь с причинами своей апатии, прокрастинации, переедания и наметите план выхода из этих сценариев
Увидите на примерах, как работают внутренние поддерживающие структуры
Защитника поможет вам облегчить свою жизнь, сделать её ярче и ресурснее
Определитесь, какая мотивация для вас наиболее эффективна: позитивная или негативная
Открытый вебинар
6 апреля в 17:30 (мск)
Подружиться с тревогой - возможно!
Встреча поможет вам:
Освоить эффективные техники быстрой самопомощи при тревоге
Справиться с бессилием, беспомощностью и состоянием неопределённости в связи с внешними обстоятельствами
Обрести понимание, куда двигаться для реализации ваших целей и ценностей
Внедрить в жизнь практики, которые быстро приведут вас в состояние спокойствия
Переосмыслить свои взгляды на внешние раздражители и катаклизмы с помощью оптимистического атрибутивного стиля
Сформировать для себя безопасное, комфортное пространство, которое спасает от внешних бурь
Вебинар
13 апреля в 17:30 (мск)
Кризис - трамплин для роста. Как пережить его и не разрушиться.
С помощью лекции вы:
Поймёте, что такое опора на себя, из каких компонентов она состоит
Поймёте, что такое опора на себя, из каких компонентов она состоит
Узнаете, как она помогает реализоваться в различных сферах, отделять свои истинные желания от навязанных социумом и жить свою жизнь в удовольствие
Начнёте формировать/укреплять свою внутреннюю опору
Освоите действенные техники самопомощи в кризисных ситуациях
Определите ресурсы, которые способны вас подпитать в любое время и в любых обстоятельствах
Узнаете, как работает психика в кризисе у разных типов личности
Посмотрите на свои ценности как на внутренний компас, указывающий путь даже в условиях неопределённости
Вебинар
20 апреля в 17:30 (мск)
На распутье. Как принимать решения и не жалеть
Встреча поможет вам:
Стать увереннее в себе и не сомневаться в правильности своих решений
Попрощаться с синдромом самозванца и наконец начать делать то, что вы хотели, но боялись
Заниматься важными делами без саботажа и прокрастинации
Выбрать наиболее комфортный путь, исходя из ваших желаний и потребностей: например, быть белой вороной или чёрной
Разобраться в феноменологии дисциплины и понять, как оставаться верным своему решению (и нужно ли вообще?)
Минимизировать вредное поведение, мешающее вам жить здоровой, наполненной жизнью, заботиться о себе и любить себя не на словах, а на деле
Посмотрите на свои ценности как на внутренний компас, указывающий путь даже в условиях неопределённости
Вебинар
27 апреля в 17:30 (мск)
Родительство: баланс между “хочу” и “надо”, жизнью ребёнка и своей собственной
С помощью лекции вы:
Обретёте знания, как не навредить своими действиями ребёнку и как не причинить ему травму
Узнаете, как выбраться из дня сурка и начать испытывать удовольствие от родительства: без выгорания, криков и стресса
Уберёте чувство вины из ваших отношений с детьми
Убедитесь, что вы самая лучшая мама / самый лучший папа для своего ребёнка
Перестанете переживать о принятых решениях
Научитесь балансировать между родительскими заботами и своим личным временем
Снизите постоянный контроль
Будете больше заботиться о себе, отслеживать тревожные звоночки своего состояния и вовремя отправлять себя отдыхать
Вебинар
4 мая в 17:30 (мск)
Только вперед! Как шагнуть в новый жизненный этап, несмотря на страх
Встреча поможет вам:
Победить свои страхи, сомнения, неуверенность
Сделать столь важный первый шаг на пути к своей цели/мечте
Реализовать свои способности и потребности в карьере, творчестве, отношениях
Избавиться от предрассудков наподобие “уже поздно начинать”
Не оглядываться на окружающих, а чувствовать себя и свои желания
Определить, как сохранять баланс: например, выйти на работу не в ущерб семье
Научиться отличать веру в себя и самоуверенность
Практиковать самоподдержку адекватностью
Мотивировать себя наиболее эффективным для вас способом
Окунуться в нетворкинг: учиться взаимодействовать с новыми людьми