Складчина: Тренировки по типам фигур: Яблоко [Анастасия Новикова]
Система построения пропорций для женского тела
Пять типов фигур - пять разных стратегий тренировок
Поэтому программа должна учитывать не только цель, но и Ваши природные пропорции
- у Вас есть опыт тренировок в зале от 6 месяцев
- Вы хотите менять не только вес, но и форму тела
- Вы готовы строить пропорции с учетом своего типа фигуры
- Вы хотите выстраивать более женственные и гармоничные пропорции тела
- Лекция по типу фигуры:
Какие упражнения Вам действительно нужны, а какие лучше исключить, чтобы не портить пропорции - Рекомендации по питанию:
Чтобы не сводить свои усилия в зале к нулю из-за ошибок в рационе - Видео с техникой упражнений:
Чтобы нагрузка шла в нужные мышцы, а не в те зоны, которые Вы и так не хотите перегружать - Понимание системы:
Чтобы Вы не зависели от вечного поиска новых программ, а понимали, как тренироваться дальше и прогрессировать - Рекомендации по рабочим весам:
Чтобы давать телу стимул меняться, а не выполнять упражнения просто для галочки - Программа тренировок под Ваш тип фигуры: 4 тренировки, четкая система прогрессии вместо постоянной смены упражнений
- Доступ на 6 месяцев
- Сплит 4 тренировки в неделю
- Видео техники упражнений
- Лекция по типу фигуры и подбору упражнений. Для девушек, у которых основной объем собирается в зоне живота и боков.
Скрытая ссылка