Тренировка со шведской стенкой
Вадим Балюк
Это универсальная тренировка. Упражнения подойдут всем уровням подготовленности: от начинающего до продвинутого.
Зачастую, имея дома шведскую стенку, мы ограничены в своих знаниях о том, "что я могу поделать на ней для пользы здоровью" - этот курс предлагает дополнительные множественные вариации взаимодействия со шведской стенкой, используя которые вы обогатите арсенал упражнений. А значит и воздействие на физическое развитие тела.
Программа курса:
anatomystudy.ru/trenirovka-so-shvedskoj-stenkoj
Вадим Балюк
Это универсальная тренировка. Упражнения подойдут всем уровням подготовленности: от начинающего до продвинутого.
Зачастую, имея дома шведскую стенку, мы ограничены в своих знаниях о том, "что я могу поделать на ней для пользы здоровью" - этот курс предлагает дополнительные множественные вариации взаимодействия со шведской стенкой, используя которые вы обогатите арсенал упражнений. А значит и воздействие на физическое развитие тела.
Программа курса:
- Растягивание широчайшей мышцы спины
- Мобилизация лопаток
- Растягивание мышц подлопаточного региона
- Растягивание грудной мышцы
- Растягивание боковой поверхности шеи
- Мобилизация тазобедренного (ТБС)
- Упражнение для ягодичных мышц
- Упражнение для трицепса руки
- Растягивание мышц поясничного отдела
- Упражнение для мышц поясничного отдела
- Упражнение для мышц живота
- Упражнение для мышц ног "Болгарский выпад"
- Упражнение для мышц живота "Обратное скручивание"
anatomystudy.ru/trenirovka-so-shvedskoj-stenkoj