С нуля до 10 км в беге за месяц [Дмитрий Баль] .

[Bot]

С нуля до 10 км в беге за месяц [Дмитрий Баль].

14 причин заниматься бегом:

1. Правильный бег поднимает настроение.
2. Бег убирает подавленность.
3. Бег является хорошим антидепрессантом.
4. Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках.
5. Бег повышает креативность.
6. Бег регулирует кровяное давление.
7. После бега уровень сахара в крови уменьшается.
8. После бега на следующий день повыситься продуктивность и уровень счастья.
9. После бега повышается уровень уверенности в себе.
10. У детей повышается самооценка.
11. Способность к обработке , запоминанию и удержанию информации повышается.
12. Бег сжигает много калорий.
13. Бег поможет вам спать легче и заснуть быстрее.
14. От бега уровень серого вещества в мозге становится больше уже через месяц занятий.

Программа курса:

1. Зачем заниматься бегом(74 причины).
2. Выбираем подходящую обувь по своему бюджету.
3. Исправляем типичные ошибки во время бега.
4. Программа для бега на месяц.
5. Дальнейшие тренировки.
6. Вдохновляемся и развиваемся дальше: список фильмов про бег и книг.
7. Заключение.

Продажник:
vk.com/@dz_bal_books-s-nulya-do-10-km-v-bege-za-mesyac