Старости нет [Елена Бахтина]

[Admin]

ОТ АВТОРА.
ГЛАВА 1. ОТЛИЧАЕТСЯ ЛИ ЕДА ОТ ПИТАНИЯ?

• БЕЛОК — ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО.
• НЕДОСТАТОК БЕЛКА И РАЗРУШЕНИЕ ТЕЛА.
• НЕДОСТАТОК БЕЛКА И ОСТАНОВКА МЕСЯЧНЫХ (АМЕНОРЕЯ).
• НЕДОСТАТОК БЕЛКА И НЕСТАБИЛЬНОСТЬ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ.
• НЕДОСТАТОК БЕЛКА И ОТЁКИ.
• НЕДОСТАТОК БЕЛКА И НЕПОЛНОЦЕННОЕ ПЕРЕВАРИВАНИЕ ПИЩИ.
• НЕДОСТАТОК БЕЛКА И ФИАСКО ТРАНСПОРТНЫХ СИСТЕМ.
• НЕДОСТАТОК БЕЛКА И КАПИТУЛЯЦИЯ ИММУНИТЕТА.
• БЕЛОК И КОЛЛОИДНАЯ ЗАЩИТА.
• БЕЛОК И ГОРМОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ.
• БЕЛОК И КРАСОТА ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА.
• БЕЛОК И ВНЕШНИЙ ВИД.
• ЕДА И НАСТРОЕНИЕ.
• ОТКУДА БРАТЬ БЕЛОК?

ГЛАВА 2. ПОЧЕМУ ЛЮДИ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ МЯСА?

• НЕДОПЕРЕВАРИВАНИЕ.
• ЧТО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО ИСКЛЮЧЕНИЯ БЕЛКА ИЗ РАЦИОНА?
• ДОПЕРЕВАРИВАЮ ЛИ Я ПИЩУ?
• БОРЬБА С МЯСОМ, ЯЙЦАМИ И МОЛОКОМ, ПОДДЕРЖИВАЕМАЯ ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНОЙ И СМИ.
• ОЧЕНЬ НИЗКОЕ КАЧЕСТВО ПРОМЫШЛЕННЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.
• ОБНИЩАНИЕ НАРОДНЫХ МАСС.

ГЛАВА 3. КАКОЙ БЕЛОК ЕСТЬ?

• РЕЙТИНГ ПРОДУКТОВ ПО ЦЕННОСТИ БЕЛКА.
• БИОДОСТУПНОСТЬ БЕЛКА ИЛИ НЕ ВСЁ СЪЕДЕННОЕ УСВОИТСЯ.
• СКОЛЬКО БЕЛКА ЕСТЬ?
• КАК РАССЧИТАТЬ БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ?
• НАТИВНЫЙ ИЛИ ДЕНАТУРИРОВАННЫЙ?
• КАК РАСПРЕДЕЛЯТЬ БЕЛОК В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?
• ИНТЕРВЬЮ С ОРГАНИЗМОМ О ПОЛЬЗЕ ЗАВТРАКА.

ГЛАВА 4. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ. ОБЯЗАТЕЛЬНО К ВЫПОЛНЕНИЮ!

• ПЕРЕСТРОЙТЕ ЗАВТРАК В СТОРОНУ БЕЛКОВОГО ЗАВТРАКА.
• СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ.

• КАЖДЫЙ ПОТЕРЯННЫЙ САНТИМЕТР ВАЖНЕЕ КАЖДОГО ПОТЕРЯННОГО КИЛОГРАММА! СДЕЛАЙТЕ ЗАМЕРЫ.
• НАЙДИТЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ.
• ОТКРОЙТЕСЬ НАВСТРЕЧУ ПИЩЕ!

ГЛАВА 5. ВОПРОСЫ, СОМНЕНИЯ, ВОЗРАЖЕНИЯ!
ГЛАВА 6. РАСЧЁТ РАЦИОНА.

• ИНТЕРВЬЮ С ОДНОЙ ЗНАКОМОЙ ПЕЧЕНЬЮ.
• РАЗНИЦА МЕЖДУ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ И СТРОИТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИЯМИ ПИЩИ.
• РАСЧЁТ РАЦИОНА.
• АНАЛИЗ РАЦИОНА.
• ТРИ ВЫГОДЫ ПЕРЕХОДА НА ЛИПОЛИЗ (СЖИГАНИЕ ЖИРОВ).
• А ЧТО БУДЕТ, КОГДА ВСЕ ЖИРЫ ПОПЛАВЯТСЯ.
• ПРО ДИЕТЫ.
• СЧИТАЕМ РАЦИОН СНОВА.
• ЧТО ЗНАЧИТ «КОЛБАСИТ» ИЛИ ГИПОГЛИКЕМИЯ.
• КАК МЫ РАСКАЧИВАЕМ КАЧЕЛИ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА.
• ПОСЧИТАЕМ ВАШ РАЦИОН.
• АНАЛИЗ ПО БЕЛКУ ИЛИ КАКУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА ВЫ НАКОРМИЛИ СЕГОДНЯ.
• МОЖЕТ ЛИ БЕЛОК «ЗАБИТЬ» ПОЧКИ?
• КОГДА МОЖНО ПЕРЕХОДИТЬ НА «ВЕРХНЮЮ ЦИФРУ»?
• АНАЛИЗ ПО УГЛЕВОДАМ.

ГЛАВА 7. ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМСЯ С ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ.

• ЗЕРНОВЫЕ И ИЗДЕЛИЯ ИЗ МУКИ.
• СКОЛЬКО ДЕТЯМ ЕСТЬ УГЛЕВОДОВ?
• ИСТОРИЯ ПРО ПЕРЕКУСЫ.
• ИСТОРИЯ ПРО БУБЛИКИ.
• ПРО ПИЦЦУ.
• ПРО ОВОЩИ.
• КОНЕЧНО, КАРТОШКА!
• ПРО МЯСО.
• ПРО РЫБУ.
• ПРО МОЛОЧКУ.
• ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС.
• КАК ОБМАНУТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС.
• ПРО НАПИТКИ.
• БАБУШКИ, МИЛЫЕ!
• УГЛЕВОДНАЯ НАГРУЗКА.
• КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ГЛЮКОЗЫ ВЫЗОВЕТ ИНСУЛИН?
• НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ!
• СКОЛЬКО ЖЕ МОЖНО ДАТЬ САХАРА В КРОВЬ ЗА ОДИН ПРИСЕСТ, ЧТОБ НЕ ВЫЗВАТЬ ИНСУЛИН?
• ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ — СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК ИЗ ГРАНАТА ИЛИ САМ ГРАНАТ?

• ПРО АЛКОГОЛЬ. ЧИТАТЬ ЛИЦАМ СТАРШЕ 21 ГОДА.
• ПРО ПИВО.
• ПО ПОВОДУ СЛАВЯНСКИХ ГЕНОВ.
• ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ!
• О ФРУКТАХ.
• ПРО ФРУКТОЗУ.
• А ТЕПЕРЬ ПРО СУХОФРУКТЫ!

ГЛАВА 8. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ.
ГЛАВА 9. ВОПРОСЫ, СОМНЕНИЯ, ВОЗРАЖЕНИЯ!

ГЛАВА 10. ПРО АЛЛЕРГИИ, АУТОИММУННЫЕ БОЛЕЗНИ И РАК. КТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВИНОВАТ?

• СИНДРОМ «ДЫРЯВОГО» КИШЕЧНИКА.
• А ТЕПЕРЬ ВОЗРАЖЕНИЯ! Я ЗНАЮ, ИХ МНОГО.

ГЛАВА 11. ВОДА КАК ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ.

• ВОДА — УНИВЕРСАЛЬНЫЙ РАСТВОРИТЕЛЬ.
• ВОДА И ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ.
• ВОДА И ЛЕТЯЩАЯ ПОХОДКА.
• ВОДА КАК ТРАНСПОРТ.
• ВОДА КАК УВЛАЖНИТЕЛЬ.
• И ОПЯТЬ ВОДА КАК УНИВЕРСАЛЬНЫЙ РАСТВОРИТЕЛЬ.
• ПРО ОТЛИЧИЕ ВОДЫ ОТ ЖИДКОСТИ.
• СКОЛЬКО ЖЕ МЫ ПОЛУЧАЕМ ЖИДКОСТИ И СКОЛЬКО ТЕРЯЕМ?
• ТАК СКОЛЬКО ЖЕ ПИТЬ?
• ГОЛОВНОЙ МОЗГ О ЗАСУХЕ.
• ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!!! ДАВАЙТЕ БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!
• ЧТО ДЕЛАТЬ? ПИТЬ ТАК, ЧТОБ ПОЧКИ НЕ ЗАМЕТИЛИ!
• ПИТЬ ЛИ ДО ЕДЫ?
• КОГДА ПОВЫШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ВЫПИТОЙ ВОДЫ МОЖЕТ ПОВРЕДИТЬ?
• ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я ПЬЮ И ОТЕКАЮ.

ГЛАВА 12. СЕКРЕТНАЯ ГЛАВА.

• КАК ВРЕДИТ ЗАКИСЛЕНИЕ.
• ЧТО НАС ЗАКИСЛЯЕТ?
• КАК ОРГАНИЗМ БОРЕТСЯ С ЗАКИСЛЕНИЕМ.
• ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
• Я ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ БЕРУ ИЗ ПИЩИ.
• ЗАКИСЛЕНИЕ И УДАР ПО ИММУННОЙ СИСТЕМЕ.
• ЧТО ДЕЛАТЬ?
• БУФЕРНЫЕ СИСТЕМЫ КРОВИ.
• ПОСЛЕСЛОВИЕ.

ПРИЛОЖЕНИЕ.

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.