каждая лекция программы была проверена и утверждена дипломированным нутрициологом и является безопасной для каждого
вводная лекция
как пользоваться платформой
лекция №1
введение в метод гоар
лекция №2
как построить фигуру мечты. 3 принципа метода гоар
лекция №3
типы строения тела. почему одним можно все, а другие на вечной диете. как победить ожирение
лекция №4
это должен знать любой уважающий себя человек. как не убить свое здоровье и как
устроен наш организм
лекция №5
зачем нам белки, жиры и углеводы и сколько их нужно. чит-код в похудении
лекция №6
формула похудения
лекция №7
как правильно выбирать продукты
лекция №8
как правильно и неправильно готовить. холодная и тепловая обработка продуктов
лекция №9
вода. вода. вода.
лекция №10
глютен, соль, молочка и другие мифы, о которых нам врали
лекция №11
разоблачение основных мировых диет и их последствия
лекция №12
питание для возрастной группы 45+
лекция №13
гликемический индекс и гликемическая нагрузка. что это за показатели и почему их важно знать. сахарозаменители
лекция №14
основные ошибки в питании
лекция №15
пошаговый план по похудению и удержанию веса по методу гоар
лекция №16
инсулинорезистентность
как скрытая причина по которой сложно похудеть
лекция №17
витамин d и его участие в ожирении
лекция №18
«средиземноморский детокс» как основа здоровья современной женщины
лекция №19
дефициты витаминов и минералов, которые мешают скинуть лишний вес