Содержание
Прямые эфиры с Валерией Поляковски
Прямые эфиры с психологом Анной Кокуин
7 ЗАДАНИЙ – домашних работ
Интерактивные видеоматериалы и практики
7 ЭПИЗОДОВ – БАЗА ДЛЯ ТВОЕЙ РОЖДЕНИЯ ТВОЕЙ САМОЦЕННОСТИ
Эпизод 1
САМОЦЕННОСТЬ В ИСТОРИИ ЦИВИЛИЗАЦИЙ
Работа гормонов во все времена и эпохи
Как менялась самоценность женщин мира от века к веку
Эпизод 2
САМООЦЕНКА, КАК БАЗОВЫЙ ФУНДАМЕНТ
Влияние на человека
Формирование в типичной и атипичной среде
Эпизод 3
ПОДДЕРЖКА И ВОСПОЛНЕНИЕ УРОВНЯ САМОЦЕННОСТИ
Формат труда и его роль
СПОРТ и физика тела
Космо-подход, куда направить внимание
Эпизод 4
СТАБИЛЬНАЯ/НЕСТАБИЛЬНАЯ САМООЦЕНКА
Мизогония и сестринство
Эпизод 5
ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА – ДАНЬ МОДЕ ИЛИ РАБОЧИЙ ИНСТРУМЕНТ?
Как выйти из «герметичных» отношений и остаться В СЕБЕ
РАЗБОРЫ
ДОМАШНИЕ ПРАКТИКИ И ЭФИРЫ
Эпизод 6
3 ЭГО СОСТОЯНИЯ
Контроль и удержание внимания
УХОД ЗА ТЕЛОМ, КАК РИТУАЛ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И ФАВОРИТЫ СРЕДСТВ
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ ИЛИ ЖКС
Проявление, работа с первоисточником и выход из состояния (Как перестать себя жалеть)
ВИНА И СТЫД
Эпизод 7
РЕСУРСЫ И ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА
Поддержка
Техники и практики на закрепление
Бонус
МЫШЦА САМОЗАБОТЫ: прокачиваем и собираем полученный опыт
ДНЕВНИК САМОЦЕННОСТИ ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ РАБОТЫ С СОБОЙ
ГОЛОСОВЫЕ ПОМОЩНИКИ НА 21 ДЕНЬ
valeryiya.ru/part2_key