Экспресс-курс с чатом поддержки
24 мая - 4 июня
Этот день настал!
За две недели вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов.
Это мощный и концентрированный экспресс-курс, в котором сочетаются интегративные знания и поддержка врачей и экспертов.
Все это время мы будем рядом и не дадим сбиться с пути к осознанной стройности!
Наша основная цель
Это формирование новых привычек и образа жизни. Мы работаем не просто с лишним весом, мы работаем с человеком. Ведь лишние килограммы – это не только еда, это и голова, и эмоциональное состояние, и наше окружение. Поэтому психологическая поддержка и работа со стрессом жизненно необходимы.
Наша задача – научить вас самостоятельно работать с собой в будущем, помочь, направить и научить основам и базисным аспектам здорового питания.
Блок про тело
Как биохимия управляет аппетитом
Когда сила воли и лень ни при чем
Поймете, почему вы набираете вес
Что такое переедание, профицит калорий и метаболический синдром
Разберетесь с причинами переедания
Дефициты, нарушение сна, хронический стресс и эмоциональное заедание
Определите, с чем именно нужно работать лично вам
с нарушением пищевого поведения или с заболеваниями, приводящими к лишнему весу
Ваша личная стратегия
Создадите план по возвращению тела, веса и здоровья в норму
Цели и задачи
Блок про голову
Приглашаем всех, кто хочет научиться
... управлять своим телом, настроением, мыслями, желаниями, стрессом и головой самостоятельно!
Курс для вас, если:
Мы проработаем
Найдем ответы на вопросы
Дадим практики и инструменты по самостоятельной работе.
Что вас ждет на экспресс-курсе:
24 мая - 4 июня
Формат экспресс-курса
Марафон поддержки
Марафон будет проходить в закрытом учебном чате в телеграм. Длительность - три недели. Каждый день наш диетолог-нутрициолог, детокс-коуч Татьяна Смольянинова будет давать рекомендации и поддерживать вас.
Разбор полетов
Понедельник - отчетный день. Раз в неделю Вы выкладываете свои замеры. Мы оцениваем результаты, разбираем рацион за неделю, ошибки и т.д.
Работа над результатом
Каждый день наш куратор Татьяна Смольянинова отвечает на ваши вопросы. Обсуждение меню, психологическая поддержка, советы по достижению целей. Вас ждет полная всесторонняя поддержка
с 18 мая - 6890 руб.
Далее повышение до 10990 руб.
Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
5 890 руб.
irina-baranova.ru/slim-exp/
24 мая - 4 июня
- Работа с телом начинается с головы!
- Работа с личностью начинается с понимания самого себя
Этот день настал!
За две недели вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов.
Это мощный и концентрированный экспресс-курс, в котором сочетаются интегративные знания и поддержка врачей и экспертов.
Все это время мы будем рядом и не дадим сбиться с пути к осознанной стройности!
Наша основная цель
Это формирование новых привычек и образа жизни. Мы работаем не просто с лишним весом, мы работаем с человеком. Ведь лишние килограммы – это не только еда, это и голова, и эмоциональное состояние, и наше окружение. Поэтому психологическая поддержка и работа со стрессом жизненно необходимы.
Наша задача – научить вас самостоятельно работать с собой в будущем, помочь, направить и научить основам и базисным аспектам здорового питания.
Блок про тело
Как биохимия управляет аппетитом
Когда сила воли и лень ни при чем
Поймете, почему вы набираете вес
Что такое переедание, профицит калорий и метаболический синдром
Разберетесь с причинами переедания
Дефициты, нарушение сна, хронический стресс и эмоциональное заедание
Определите, с чем именно нужно работать лично вам
с нарушением пищевого поведения или с заболеваниями, приводящими к лишнему весу
Ваша личная стратегия
Создадите план по возвращению тела, веса и здоровья в норму
Цели и задачи
- Комфортное и мягкое снижение веса
- Рацион. Что же есть?
- Подводные камни в питании. Калории. Считать или нет?
- Десерт: кому и когда
- Интервальное питание. Митохондрии. Общие принципы
- Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты.
- Формирование новых привычек
- Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ
- Психология похудения. Почему не получается похудеть
- Эффект "плато"
- Вода - источник жизни.
- Гормоны: инсулин, лептин, грелин
- Работа со стрессом. Разбираем «тело в голове»
- Работа со сном
- Необходимые БАД помощники при похудении
- Работа с восполнение дефицитов
- Какие анализы сдавать, на что обратить внимание
- Проблемы со стулом (запор, слабит). Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок
- Физическая активность, практические советы
- Стресс. Его влияние на здоровье и снижение веса
- Дефицит веса. Почему не получается набрать
Блок про голову
Приглашаем всех, кто хочет научиться
... управлять своим телом, настроением, мыслями, желаниями, стрессом и головой самостоятельно!
Курс для вас, если:
- Ваши эмоции управляют вами, а не вы управляете эмоциями
- Вы давно хотите наладить питание, душевное равновесие и сон, но что-то внутри вас настаивает на сладостях и сериальчиках до ночи
- Вы хотите привести тело и мысли в форму
- Живете в стрессе, но пока не можете кардинально изменить образ жизни
- Вы постоянно устаете, нет вдохновения, и хотите научиться управлять своим состоянием
- Или вы просто ЗОЖница со стажем и всегда открыты к новым знаниям
Мы проработаем
- Синдром самозванца
- Внутренний ребенок
- Отпускаем детские травмы и обиды
- Смещение ролей в семье
- Мышление бедности, мышление богатства
- Прощение себя
- Как смириться с тем, что ты не идеален. Разрешить себе быть разной
- Выгорание. Как не утратить запал к работе, к жизни
- Делегирование. Учимся доверять и поручать
- Зависимости. Зависимость от чужого мнения
- Чьи мысли в вашей голове. Работа с установками
- Мне все должны (меняем вектор мышления).
- Насколько боимся критики, и почему жаждем любви и одобрения окружающих.
Найдем ответы на вопросы
- Почему люди так часто чувствуют себя несчастными?
- Почему не получается достичь своих целей?
- Что мешает жить так как хочется?
- Почему не получается снизить вес и достичь фигуры мечты?
- Чего мы боимся?
- Почему нам так сложно начать что-то новое?
- Почему мы не любим себя?
- Почему так много внутренних блоков и обид?
- В конце концов, почему все бесят?
Дадим практики и инструменты по самостоятельной работе.
Что вас ждет на экспресс-курсе:
- Практические советы по снижению (набору) веса
- Работа с закреплением результата
- Поддержка куратора нутрициолога-диетолога
- Отслеживание результатов, еженедельные замеры объемов
- Разбор вашего питания, совместная работа с диетологом
- Психологическая поддержка. Работаем со стрессом.
- Общение с единомышленниками
- Два чата: чат с экспертами и чат с единомышленниками для общения и поддержки
24 мая - 4 июня
- Видеоурок, аудиоуроки
- Методическое пособие
- Две недели чата поддержки с интегративным нутрициологом, диетологом и детокс-коучем Татьяной Смольяниновой
- Дополнительный чат с единомышленниками для свободного общения
Формат экспресс-курса
Марафон поддержки
Марафон будет проходить в закрытом учебном чате в телеграм. Длительность - три недели. Каждый день наш диетолог-нутрициолог, детокс-коуч Татьяна Смольянинова будет давать рекомендации и поддерживать вас.
Разбор полетов
Понедельник - отчетный день. Раз в неделю Вы выкладываете свои замеры. Мы оцениваем результаты, разбираем рацион за неделю, ошибки и т.д.
Работа над результатом
Каждый день наш куратор Татьяна Смольянинова отвечает на ваши вопросы. Обсуждение меню, психологическая поддержка, советы по достижению целей. Вас ждет полная всесторонняя поддержка
с 18 мая - 6890 руб.
Далее повышение до 10990 руб.
Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
5 890 руб.
irina-baranova.ru/slim-exp/