Каждый может раз и навсегда избавиться от тяги к сладкому и получить стройную фигуру и здоровый организм, свободный от сахара.
ЗОЖ рекомендует - откажись от сахара и все будет прекрасно:
- “Перестань есть сахар и скинешь вес”;
- “Сахар это вред, белая смерть - брось его”;
- “Не хочешь диабет? Перестань есть сахар”.
Вот примерно такие фитнес заголовки уже много лет кочуют на просторах интернета.
То, что сахар мягко говоря не полезен и от него лучше отказаться или снизить его количество в день - ясно многим. Из каждого утюга говорят.
Но, почему то никто не говорить, как именно это сделать???
Просто бросить и все - не получиться! Ваша сила воли через ну максимум месяц - надорвется! Потому что привыкание к сахару, это не только и не сколько про психологию. Это про физиологию.
А значит и вопрос с сахаром нужно решать по другому.
Вот столько сахара вы на самом деле потребляете
Статистика Роспотребнадзора - в год каждый из нас съедает 39кг сахара.Это много. И уже стоит задуматься, не так ли?
Но на самом деле, в год каждый из нас съедает 80 кг сахара и больше!!!
Потому что сахар, это не только глюкоза. Сахар это:
- Глюкза;
- Фруктоза;
- Галактоза;
- Лактоза;
- Лактулоза;
- Сахароза;
- Крахмалы;
- То есть вы каждый год съедаете почти 2 таких мешка:
“Ну, это не про меня. Нет нет”
Я пью чай без сахара, ем сдобу и шоколадки не каждый день, фрукты вообще не очень люблю, откуда столько Денис?
Все просто.
Сахар запрятан везде где только можно, потому что его наличие автоматически увеличивает продажи. Все что с приятным вкусом, вы будете покупать!
Шоколад, сдоба, пирожные, фрукты, соки, йогурты - это все очевидные продукты, в которых есть сахар. И вы об этом знаете.
А вот не очевидные:
- консервы - зеленый горошек, кукуруза, да даже тунец в банке и тот с сахаром;
- хлеб - да да, почти в каждом современном хлебе полно сахара внутри, туда его не только добавляют, там уже много сахара в муке от природы;
- картофель, рис - тут скорее всего вы знали про крахмал;
- 99% соусов;
- Томатная паста и болоньез и т.д.
И это только малая часть, которую я озвучил.
Как вы можете избавиться от тяги к сладкому, есть каждый день вы едите по 10-20 ложек сахара (примерно 200 грамм) в сутки? НИКАК
Белая смерть
Сахар не зря имеет такое “прозвище”:
- Сахарный диабет второго типа - повышается риск инфаркта миокарда, инсульта, заболевания почек, неврологических нарушений, импотенции, нарушений зрения (включая слепоту), гангрены;
- Ожирение - почему вам там легко было скинуть вес в 30, а в 45 уже ничего не получается? Потому что нарушение углеводного обмена;
- Остеопороз - нарушение метаболизма костной ткани. Или простыми словами - кости становятся хрупкими и получить перелом можно просто споткнувшись о диван. Думаете, почему перелом шейке бедра один из самых распространенных в пожилом возрасте?
- Кариес и разрушение зубов - голливудской улыбки не будет. Сахар - лучший друг стоматологов, потому что из-за него всегда будут пациенты;
- Атеросклероз - нет нет, не жиры виной закупорки сосудов, а именно излишний сахар;
Белый террор или то, о чем вы не слышали никогда
Знаете что самое страшное при инсулинорезистентности? Нет, не то что клетки закроются от инсулина. Клетке на замке и глюкоза уже не влияет на них.
А теперь прошу ВНИМАНИЯ - очень важная информация!!!
Есть клетки, которые всегда впускают в себя сахар. Эти клетки не зависят от инсулина и их двери всегда открыты для глюкозы.
Картина такая: на вашем этаже 10 квартир. На этаж пришла шумная пьяная компания. Начала стучаться во все двери, им никто не открывает. А вы открыли.
Они “тусили” всю ночь, после них кавардак. И вот вы только убрались, а они снова к вам пришли. Через месяц таких гулянок нужно полностью ремонтировать квартиру, потому что эти пьяные друзья всю ее испортит.
Клетки, которые всегда впускают в себя сахар - это клетки мозга, мозговое вещество надпочечников, эритроциты, эндотелий сосудов, хрусталик глаза.
На уровне этих органов начинаются реакции повреждения структур глюкозой.
Что происходит в каждом из органов?
- Мозг – окисление протеинов и липидов – болезнь Альцгеймера;
- Эритроциты – гликозилированный гемоглобин и структуры мембран – общее кислородное голодание тканей;
- Сосуды – повреждения, воспалительные процессы, отложение липидов (чтобы заштукатурить рану), атеросклероз, нарушение захвата аминокислот (страдает питание сосудов) – ангиопатии;
- Хрусталик – диабетическая катаракта;
- Гликированный коллаген теряет эластичность — морщины. Представьте накрахмаленную салфетку (крахмал тоже сахар) — она ломкая, неэластичная.
И вот это уже по настоящему страшные вещи, над которыми нужно срочно задуматься. Почему срочно? Посмотрите на 2 мешка сахара, которые вы съедаете каждый год. И представьте как удар получают клетки, которые ВСЕГДА пропускают сахар.
Часто болеете? Вот причина
Глюкозу рады получить не только наши клетки, но и все мимопролетающие и обитающие в нас элементы живого мира – бактерии, грибы (кандида обожает сахар) и другие простейшие вредители.
Вам не кажется странным, что именно вредители, которые вызывают болезни и усугубляют их - обожают именно простые сахара? Есть над чем задуматься.
Не забываем про кишечник.
Микробиом кишечника - это 80% иммунитета. Неполадки с простыми сахарами – изменение микробиома в сторону патологически-вредных обитателей, всё равно, что расставание с иммунитетом. А еще это нарушения восстановления и роста мышц.
Качаетесь, но нет результата? Постоянные травмы? Сахар, а именно изменение микробиомы очень сильно влияет. Проверено не раз.
Главная проблема сахара
А главная проблема даже не в том, о чем я писал выше. Главная проблема - от сахара очень сложно отказаться.
Я не зря сказал, что ваша сила воли “надорвется”, если вы просто скажите себе - с понедельника я без сахара. Уже через неделю ваше настроение будет серым, как Петербург поздней осенью.
А через 14 дней вас будет “потряхивать” от вида шоколадок и сдобы. И скорее всего на 3 неделе вы сметете полки со всеми вредностями.
Что делать? Как быть? Сейчас расскажу.
Здравствуйте, меня зовут Денис, и у меня сахарная зависимость
Помните картина из американских фильмов - люди сидят в кругу на стулья и признаются в зависимости?
Да вот, 5 месяцев назад мне пришлось признаться, что у меня она тоже есть.
Я всегда был против ограничений в еде и придумал несколько способов снижения веса, где не требуется ни от чего отказываться. И они - работают.
Но вес, красивый вид, и здоровье, хоть и рядом, но не одно и тоже.
Зубы - вот первое, из-за чего я понял, что пора разобраться в теме сахара. Я трачу много денег на стоматологов, потому что постоянно появляются какие-то дырки, кариесы и другие проблемы.
Да, после того, как я потерял зуб спереди и вставил его, я стал ходить к стоматологу чаще. Потому что потерять и вставить - НАМНОГО дороже, чем профилактика.
Второй момент, который меня смутил - состояние тканей. Стоит забыть / забить на растяжку и мобилизацию, как тут же “деревенеешь”. Так не должно быть.
Не смог протянуть и 7 дней
Я сделал просто - перестал есть сладкое и все. Минус шоколадки, соки, вся сдоба.
И уже через неделю взвыл.
То есть, я мог бы еще держаться на силе воли, думаю месяц бы точно, но мое психическое состояние стало нервным, дерганным. Это тупик и я стал разбираться.
И причина простая оказалась - вы не можете отказаться от сахара, потому что:
- Вы думаете, что отказываетесь от сахара, а на самом деле как ели его так и едите.
Вы просто отказались от любимых продуктов, шоколада например - и именно из-за запрета психика не выдерживает и вы срываетесь;
- Сахар - это 30% про психологию, и 70% про физиологию.
Даже если вы узнаете все продукты, в которых есть сахар и откажитесь от них - ничего не выйдет. Потому что… я уже говорил, данный процесс больше про физиологию - а это значит, что нужны разные “механические” манипуляции с продуктами, чтобы все получилось.
Вот что я предлагаю
Я предлагаю уникальную систему, которая позволит по настоящему вам отказаться от сахара.
Данная система:
- Простая - конструировать космолет не будем, каждый поймет все и применит;
- Эффективная - уже через неделю ваша тяга к сладкому снизится 30-50%;
- Требует не больше 20 минут в день - а через неделе 2 практики не больше 10 минут;
Но на самом деле, радикально этого делать не стоит. Это даже опасно. И в курсе мы поговорим об этом.
Вместо этого - достаточно снизить потребление скрытых сахаров из продуктов и не переедать “вкусности”.
И в этом ее уникальность - вам не нужно мучать себя. Вы получите огромную пользу от “отказа” от сахара, не “делая себе нервы” (и другим тоже=).
Что вы получите после прохождения курса
Данная система - это огромная профилактика диабета 2 типа. Но давайте по порядку. Пройдя курс вы получите:
- Снижение сахара в крови - а как иначе, если вы станете его есть на 80% меньше;
- Снижение инсулинорезистентности - рецепторы к “сахару” начнут работать намного лучше;
- Психологическая стабильность - при малейшем стрессе вам не нужно сразу бежать в булочную;
- Улучшение состояние зубов - экономия денег на стоматологии;
- Снизите ваш вес - сахар, это одна из главных проблем набора веса;
- Кожа станет более подтянутой, а фасции более эластичными - “ничего” не делая, ваше отражение в зеркале намного улучшится.
На самом деле, я перечислил не более 30% того, что вы получите, мягко отказавшись от сахарной зависимости. Глобальных улучшений будет намного больше.
Проблема не в самом сахаре - а в количестве
Подчеркну - в самом сахаре проблем нет. Его можно есть, если организм реагирует на него адекватно, а не "заливает" вас сразу водой.
Задача курса:
- Мягко снять сахарную зависимость - без силы воли и отказов от любимых продуктов;
- Нормализовать углеводный обмен, которые влияет на вашу энергию и иммунитет;
- Научиться контролировать поступление сахара - чтобы данный вопрос не поднимался в вашей жизни и не влиял на ваше здоровье.
Материал будет в формате PDF. Теория и практика
Бонусы
Бонус - Продление активной поддержки.
Вместо стандартных 30 дней, у вас будет еще 30 дней на вопросы.
Я знаю, сам так делаю - что к курсы 50% участников приступит не сразу. Будет на полке. Но, какого же будет приятно, когда вы решитесь заняться и у вас будет возможность задать все вопросы.
Не упускайте эту возможность
Условия получения бонуса:
- Складчикам нужно сделать 4 рекламных поста со ссылками на темы.
- От чк и выше - подпись + три рекламных поста.
Смотрите что тебе нужно сделать:
- Скопируйте этот текст (или придумайте свой) - Освободись от сахарной зависимости, не отказываясь от сладкого
- Заходи сюда https://skladchik.com/forums/kursy-po-zdorovju.71/ и найди тему, где еще нет рекламы;
- Вставляй рекламу;
- Отпишитесь в этой теме.
По моему ну супер просто. Тем более, что сейчас не нужно ничего придумывать. И ссылку я сделал для вас
Только не нарушайте правил ресурса. Если реклама будет не активна, то засчитываться не будет.