Психическая саморегуляция — это чистая физиология. То, что мы чувствуем, — результат работы конкретных структур мозга, гормонов и нервных импульсов. И если мы понимаем, как устроена эта «внутренняя вселенная», мы можем научиться ею управлять.
В книге собраны техники на любой случай жизни:
- Экстренная помощь (SOS) — когда накрыло здесь и сейчас;
- Дыхательные практики — самый быстрый мост к телу;
- Нервно-мышечная релаксация — чтобы научить тело отпускать напряжение;
- Аутогенная тренировка — классика самовнушения для глубокой работы;
- Идеомоторная тренировка — как мысль влияет на движение;
- Работа с эмоциями и образами — для тех, кто хочет идти дальше.
Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 600 руб.
Скрытая ссылка