Складчина: Программа похудения Stop жир [Тариф Самостоятельно] [Мария Мишмари]
Минус 4–8 кг за 8 недель без спорта и жёстких диет
Основано на международных рекомендациях по здоровому снижению веса
8-недельный онлайн-курс
Вам подойдет курс, если вы...
- Пробовали похудеть уже сто раз — но вес возвращается снова и снова
- Срываетесь на еду, когда устали или стрессуете
- Чувствуете себя неуютно в своём теле — одежда давит, фотографии раздражают
- Замечаете, как с возрастом вес растёт, а энергии всё меньше
- Злитесь на себя — за слабость, за тягу к сладкому, за то, что опять не получилось
- Понимаете, что одна не справляетесь, но очень хотите перемен
- Мечтаете вернуть себе лёгкость — в теле, голове, жизни
1 Модуль. Стартовая система: просто и надёжно
- Как поставить цель и не бросить?
- С чего начать, чтобы похудеть?
- Какая еда помогает худеть?
- Что конкретно есть, чтобы худеть? (Часть 1)
- Что конкретно есть, чтобы худеть? (часть 2)
- Результат:
- Вы получите и начнёте применять простую систему, которая помогает худеть без диет, стресса и подсчётов
- Начнете питаться так, чтобы поддерживать стройность, красоту и здоровье
- Сколько есть, чтобы худеть?
- Когда есть, чтобы худеть?
- Как понять, чего на самом деле хочет тело?
- Как худеть быстрее?
- Результат:
- Вы начнёте есть без страха «переборщить»
- Восстановите связь с телом — питание станет понятнее, спокойнее и комфортнее
- Что делать с тягой к сладкому, фастфуду и алкоголю?
- Как перестать бояться углеводов, жиров и еды вообще?
- Как наполнить холодильник и что из продуктов должно быть дома?
- Как перестать есть на автомате?
- Результат:
- Вы перестанете бояться сладкого, булок и картошки
- Узнаете, как встроить любимую еду в систему и продолжать худеть
- Почему я знаю, как надо, но не делаю?
- Почему я устаю, злюсь и всё время хочу сладкого?
- Как не срываться при стрессе?
- Результат:
- Вы поймёте, почему раньше не получалось и что с этим делать
- Научитесь заботиться о себе без лишнего напряжения и выбирать еду с лёгкостью, даже в загруженные и стрессовые дни
- Почему я не худею, хотя вроде всё делаю правильно?
- Как не попасть в ловушку волшебных диет?
- Что делать после курса?
- Результат:
- Вы узнаете, что делать, если вес остановился или что-то пошло не так.
- Получите опору, с которой сможете продолжать путь — без откатов и паники
Результаты прохождения курса
- Почувствуете прилив энергии и стать увереннее в себе
- Заметите, как одежда начинает сидеть свободнее
- Почувствовать лёгкость в теле, уменьшить отёки и вздутие
- Начнете есть сладкое спокойно — без откатов и постоянного чувства вины
- Сбросите лишние килограммы без диет и спорта
- Понятная система из 19 видеоуроков: модули 1-5
- Бонусы тарифа "Самостоятельно":
- + Почему я не худею, если питаюсь правильно
- + Мифы о питании
- + Набор веса на фоне приёма лекарств, гормонального сбоя или дефицита нутриентов
- + Как похудеть: вся теория
- + Как читать этикетки на продуктах
- + Заморозка продуктов
- + Как справится с эмоциональным голодом
- +Если случился срыв
- + Базовые продукты, которые делают питание проще
- + Перекусы: простые решения
- Задания-практикумы
Скрытая ссылка