Складчина: Предпубертат и пубертат: понимание, поддержка, профилактика [Ольга Гофман]
С какими проблемами сталкиваются родители при вступлении ребенка в пубертат:
- Эмоциональные качели, раздражительность, упрямство
- Низкий рост, гормональные сбои
- Проблемы с кожей (акне), потливость, изменения запаха тела
- Нарушения сна, тяга к гаджетам, снижение мотивации
- Обострения проблем: СДВГ, ЗПР, тревожность, депрессия у подростков
- Сложности с питанием, переедание, отказ от еды
- Ранние признаки полового созревания или задержка полового развития
- Резкие скачки веса или его дефицит у детей
Вы подготовитесь к подростковому периоду вашего ребенка
и сможете понять его лучше, если уже столкнулись с проблемами пубертата
- Навыки распознавания задержек развития и отклонений от нормы
- Понимание норм роста, веса, психоэмоционального развития
- Генетические ориентиры начала созревания
- Знание биологических триггеров пубертата: лептин, инсулин, жировая масса
- Поддержку сна и эмоционального состояния
- После изучения материалов курса вы будете спокойны за правильное взросление своего ребенка!
- Разбор влияния гаджетов на психику ребёнка
- Примерное меню и рекомендации по питанию в подростковом периоде
- Рекомендации по уходу при акне и жирности кожи
- Пошаговую диагностику и нутрицевтическую поддержку
- Знание причин СДВГ, тиков, тревожности и подходов коррекции в подростковом возрасте
1.1 Нормы физического развития
- Оценка по центильным таблицам (рост, вес, ИМТ)
- Скрининг на ожирение и недостаток массы тела
- Роль питания, сна, двигательной активности
- Нормы прибавки массы тела и роста в данном периоде
- Формирование самосознания, эмоциональная лабильность
- Развитие мышления, социального поведения
- Отличия от поведенческих расстройств
- Влияние семейной системы и среды
- Критическая масса тела - как триггер гипоталамуса
- Связь с лептином, инсулинорезистентностью и метаболизмом
- Влияние избыточной массы тела на ранний пубертат у девочек и мальчиков
- Семейный анамнез: возраст менархе у матери, голосовых изменений у отца
- Гены, участвующие в активации гипоталамо-гипофизарной оси
- Влияние FTO, MKRN3, KISS1, LIN28B
- Наследуемость сроков пубертата
- Причины: нарушение усвоения и дефицит белка и жиров, целиакия и другие заболевания ЖКТ, гипотиреоз, гипофизарная недостаточность, низкий инсулин и влияние кортизола у детей в предпубертате и пубертате
- Диагностика гипотиреоза, целиакии, гипофизарной недостаточности, причин низкого инсулина, уровня кортизола
- Интегративный подход: нутритивная поддержка, микробиота, психоэмоциональный статус
Причины:
- Пренатальные (гипоксия, инфекции, медикаменты)
- Перинатальные (родовые травмы, асфиксия)
- Постнатальные (стресс, травмы, депривация, дефицит Fe, Zn, B12, D)
- Эпигенетика (стресс матери, инфекции во время беременности, нарушение питания)
- ЗПР, СДВГ, тревожные расстройства, тики, признаки аутистического спектра
- Оценка развития по опросникам, нейропсихологическое тестирование, ЭЭГ, микроэлементы, анализ микробиоты
- Интегративный подход
- Психотерапия, коррекция дефицитов, снижение воспаления, поддержка сна
- Формирование самоидентичности
- Повышенная ранимость, стремление к независимости
- Влияние родительского стиля, социальной среды, школы
3.3 Раннее адренархе
- Запах пота и повышенная жирность кожи, кожи головы
- Обращаем внимание на увеличение яичек у мальчиков и грудных желез у девочек
- Генетика, повышение андрогенов, влияние Cutibacterium acnes
- Диагностические и лечебные подходы
- Контроль уровня глюкозы по датчикам и показателям крови
- Влияние на дофамин, циркадные ритмы
- Раздражительность при ограничении
- Уход от реальности
- Снижение эмпатии, зависимости
- Возможность переключения
- Отсутствие агрессии
- Достаточная социализация
- Цели питания: поддержка роста, гормонального баланса, микробиоты
- Энергетические потребности подростков
- Основные нутриенты:
Ключевые микронутриенты
Клетчатка, пребиотики
- Частые ошибки в питании подростков
- Принципы рационального питания
- Питьевой режим
- Суперфуды в питании подростка
- Компенсация неполноценности питания в школе и вне дома
«Вместе»
- Изучение уроков и материалов, с ответами на ваши вопросы в чате с Ольгой Гофман и куратором
- План для лабораторных и инструментальных обследований
- Все уроки с теоретической и практической информацией информацией, доступной для людей без медицинского образования
- Презентации с материалами уроков
- Майнд-карта: дорожная карта диагностики здорового пубертата и отклонений
- Майнд-карта: нутрицевтическая поддержка предпубертатного и пубертатного периода
- Майнд-карта - план составления здорового питания для подростка
- Гайд со здоровыми рецептами
- Бессрочный доступ
- Прямые эфиры и доступ в чат с возможностью задать вопросы по материалам уроков и своему случаю
- Ответы на вопросы от Ольги Гофман и интегративного нутрициолога Анны Будрейка. Обратная связь до 20 сентября
Продажник: Скрытая ссылка