Полстар Пилатес - функциональные тренировки 15 часть [mikhail_guryev_online] [Михаил Гурьев]

[Bot]

ONLINE! ПИЛАТЕС - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!

Приглашаю Вас на свои Online-тренировки по улучшению качества движения!

Берем 4 недели занятий️

Спойлер: Расписание блока
1 неделя
1. Мобильность грудной клетки
2. Освобождение ТБС -работа с Подвздошно-Пояснисной Мышцей
3. Плечевой Пояс - от Мобильности к Силе
4. Функциональный Пилатес
5. Слинги в Движении
2 неделя
1. Улучшение мобильности позвоночника- Подготовка к Chest lift
2. Урок при Гиперлордозе
3. Пилатес с Массажными Мячами
4. Функциональный Пилатес
5. Слинги в Движении

3 неделя
1. Улучшение мобильности грудной клетки для паттерна шага
2. Работа при Расслабленной Осанке
3. Пилатес с Роллом
4. Функциональный Пилатес
5. Слинги в Движении

4 неделя
1. Работа с Дыханием- Улучшение Брюшного Диафрагмального Дыхания
2. Урок при X-образных ногах (вальгус коленного сустава)
3. Артикуляционная разминка для губ (круговой мышцы рта) и языка
4. Функциональный Пилатес
5. Слинги в Движении


Цена 2 000р
Сайт