День 1
Роман Кириченко. Коуч, психолог, сертифицированный гипнотерапевт
Тема: “От «надо» к «хочу»: план, который захочется воплотить”
- Исправляем ошибку, которую вы делаете из года в год. Анализ планирования прошлых годов
- Формируем внутреннюю точку опоры
- Определяем точки роста и главную задачу планирования
- Определяем критерии СВОЕЙ цели. Работа с формулировками
- Медитация на определение истинности цели
- Собираем план и прописываем СВОИ цели
- Добавляем конкретики и ясности
- Работа с образами и пониманием конечного результата. Наполняемся ресурсами для выполнения
Тема: "Чего я хочу на самом деле. Разговор с бессознательным через МАК-карты"
- Как с помощью МАК-карт заглянуть в своё бессознательное и услышать истинные желания?
- Можно ли узнать о себе что-то неожиданное — то, что даже не приходило в голову?
- Как обойти ловушки сознания и на старте планирования отличить “надо” от “хочу”. Практика “Цели или чужие ожидания”
- Что мешает вам делать шаги к мечте? Исследуем саботаж через метафорические карты с помощью практики “Кто внутри меня не верит в успех?”
- Через образы и символы исследуем ваши желания и мечты из списка-2025 и поищем скрытые ресурсы, которые у вас есть, но вы их пока не замечаете и не пользуетесь. Практика: "Поиск скрытых ресурсов"
Тема: “Тынц-тынц, или аристократическое планирование для тех, кто ненавидит это делать”
- Один раз запланировала и весь год свободна
- Цели — это вам не результаты
- Начинаем с отдыха
- От состояний — к структуре, от нее к ситуациям
- Управляем верой
- Шаманим немножко
- Делаем поправку на ветер и на разочарования
- Якорим покупками
Тема: "Воркшоп по проектированию путеводной истории на 2025 год и на жизнь"
- Примеряем на себя 5 альтернативных жизней
- Знакомимся и смотрим в глаза потенциальным провалам в 2025 году
- Находим ресурс в страхах
- Собираем основные цели, желания и векторы в единую вдохновляющую и наполняющую картину
- Пишем историю-проект на год и на жизнь
Елена Баева. Психотерапевт. Супервизор.
Тема: “Руль держать. Целеустремленность, пространство для маневров и жизненный план”
- Целеустремленность как способ сохранять свою целостность в условиях перемен.
- Как управлять Целеполаганием? Путеводитель: намерения, цели, задачи, результаты. Договор и ответственность. Большие и маленькие цели.
- Что такое Жизненный План и насколько он важен. Зачем нужны ценностные ориентиры и смысловые концепции?
- Пространство для маневров в большой жизненной игре. Границы гибкости и ответственности.
- Цельность против отчаяния.
- Какие жизненные ресурсы помогают достигать целей? Хронотоп успешности.
Тема: "Почему планирование не работает, и есть ли альтернатива планированию?"
- Почему техники планирования часто не работают?
- Как влияет на планирование внутренний конфликт?
- Что на самом деле вы хотите получить в результате планирования?
- На что можно опираться, когда ничего не хочешь и ничего не знаешь
- Как составить план помощи для себя, если все же решил планировать и не получается реализовать?
Тема: "Стратегия жизни"
- Как стать по-настоящему собой и сделать это своим главным преимуществом?
- Как узнать, что для вас действительно важно, и строить жизнь вокруг этого?
- Как поставить долгосрочные цели, которые не только вдохновляют, но и реально работают?
- Почему стратегия жизни, основанная на вашей аутентичности, — это суперсила для уверенности в любых переменах?
- Как использовать свои ценности, чтобы создать жизнь, которая приносит радость и устойчивость каждый день?
Тема: “Планирование через состояние: как достигать результата в своем темпе и ритме”
- Почему состояние важнее достижений.
- Как ставить цели так, чтобы они вас питали, а не выматывали.
- Отдых — не награда, а стартовая точка.
- Продуктивность - это не количество сделанного, а качество.
- Энергия – главный KPI, над которым важно работать.
- Как паузы и остановки способствуют росту и развитию.
Тема: “Как сделать план, который хочется выполнить”
- Отношение к плану определяет выполнение целей
- Что люди в 95% случаев не включают в план, отчего он становится провальным?
- Взгляд в прошлое или взгляд в будущее? Точка опоры, мотивация и смыслы в планировании
- Индикаторы качественного плана и поставленных целей
- Конкретика и энергетика. Размытые формулировки — яд для целеполагания
- Тонкие материи и неочевидные факторы влияния на эффективность
Тема: “Как задать вектор в будущее и договориться со своей психикой, чтобы она не мешала на этом пути”
- Правильные цели и их терапевтический эффект
- Как получать ресурс из будущего? Задаем правильный вектор
- Причины самосаботажа. Почему мы так и не достигаем своих целей?
- 5 подсознательных и очень сильных механизмов сопротивления успеху
- Почему начало «новой жизни» (с понедельника, с первого числа, с нового года) так и не наступает?
- Каковы скрытые причины нашего сопротивления, казалось бы, хорошим и правильным вещам?
- Какие механизмы лежат в основе провала на «финишной прямой», когда до цели «рукой подать»?
- Можно ли договориться с бессознательным и как это сделать?
Роман Кириченко. Коуч, психолог, сертифицированный гипнотерапевт
Тема: “От «надо» к «хочу»: план, который захочется воплотить”
- Исправляем ошибку, которую вы делаете из года в год. Анализ планирования прошлых годов
- Формируем внутреннюю точку опоры
- Определяем точки роста и главную задачу планирования
- Определяем критерии СВОЕЙ цели. Работа с формулировками
- Медитация на определение истинности цели
- Собираем план и прописываем СВОИ цели
- Добавляем конкретики и ясности
- Работа с образами и пониманием конечного результата. Наполняемся ресурсами для выполнения
Тема: "Чего я хочу на самом деле. Разговор с бессознательным через МАК-карты"
- Как с помощью МАК-карт заглянуть в своё бессознательное и услышать истинные желания?
- Можно ли узнать о себе что-то неожиданное — то, что даже не приходило в голову?
- Как обойти ловушки сознания и на старте планирования отличить “надо” от “хочу”. Практика “Цели или чужие ожидания”
- Что мешает вам делать шаги к мечте? Исследуем саботаж через метафорические карты с помощью практики “Кто внутри меня не верит в успех?”
- Через образы и символы исследуем ваши желания и мечты из списка-2025 и поищем скрытые ресурсы, которые у вас есть, но вы их пока не замечаете и не пользуетесь. Практика: "Поиск скрытых ресурсов"
Тема: “Тынц-тынц, или аристократическое планирование для тех, кто ненавидит это делать”
- Один раз запланировала и весь год свободна
- Цели — это вам не результаты
- Начинаем с отдыха
- От состояний — к структуре, от нее к ситуациям
- Управляем верой
- Шаманим немножко
- Делаем поправку на ветер и на разочарования
- Якорим покупками
Тема: "Воркшоп по проектированию путеводной истории на 2025 год и на жизнь"
- Примеряем на себя 5 альтернативных жизней
- Знакомимся и смотрим в глаза потенциальным провалам в 2025 году
- Находим ресурс в страхах
- Собираем основные цели, желания и векторы в единую вдохновляющую и наполняющую картину
- Пишем историю-проект на год и на жизнь