Складчина: Осанка и тело (октябрь 2025) [Тариф С поддержкой] [Алена Ширманова]
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
-Улучшить осанку и иметь красивую, здоровую спину
-Избавиться от дискомфорта и скованности в шее, пояснице и между лопаток
-Начать регулярно заниматься и сделать тренировки своей привычкой
-Обрети легкость в теле и свободу в движениях, стать более подвижной и энергичной
-Подтянуть живот и ягодицы без скручиваний и тренажерного зала
-Уменьшить отёчность, дряблость и целлюлит
Тариф с поддержкой:
-13 комплексов на осанку, подвижность позвоночника, грудного отдела, тазобедренных суставов и всего тела
-4 комплекса на глубокие мышцы живота
-5 силовых тренировок на ягодичные мышцы
-2 силовые тренировки на верх тела
-10 коротких зарядок на всё тело
А так же полезные материалы с канала с разбором частых вопросов, с дополнительной информацией о питании и образе жизни:
-Как выбрать свою цель на курс: жиросжигание, рекомпозиция, набор, поддержание
-Чек лист Как выбрать свою цель
-Как настроиться на курс
-Завтрак на 27 гр белка
-Основы сбалансированного питания
-Подборка основных продуктов по нутриентам
-Напоминания для вас
-Белковый боул с тунцом
-Набор мышечной масссы
-Как отслеживать результаты и корректировать действия
-Жиросжигание
-Калории и энергетический баланс
-Как считать калории и БЖУ
-Сон, активность, стресс
-Вопрос - ответ в формате подкастов
октябрь 2025
Тариф С поддержкой
цена: 6990 рублей
Скрытая ссылка