Я долгое время работал реабилитологом со взрослыми и детьми. У меня есть практический опыт в лечебной физ. культуре, физиотерапии, мануальной и висцеральной терапии, кинезиологии (научная и практическая дисциплина, изучающая мышечное движение во всех его проявлениях) и остеопатии. И я готов поделиться этими знаниями с вами!
«Опора здоровья» — мощный 6-недельный курс по возвращению вашему телу легкости, гибкости и эластичности с комплексами упражнений для разного уровня физической подготовки.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
Регулярно поднимаете что-то тяжелее тарелки супа Страдаете от сонливости, утомляемости и скрипучих суставов Вы здоровы, но если "просквозит", то заклинивает спину или шею Пугаетесь перспективы оказаться обездвиженным Хотя бы иногда чувствуете тяжесть в шее и спине Носите на руках детей или внуков Сидите больше 50% своего времени Ходите на массаж, к остеопату или мануальному терапевту Давно не двигались легко и свободно без дискомфорта и боли в спине Хотите подружиться с собственным телом и избавиться от проблем опорно-двигательного аппарата Имеете диагностированные проблемы с позвоночником и суставами:Спойлер: Содержание курса
СИСТЕМА МОДУЛЕЙ
Программа курса «Опора здоровья» построена таким образом, что она прекрасно подойдет людям, которые имеют либо начальный опыт физической нагрузки, либо вообще никогда ею не занимались.
В каждом модуле программы вы найдете подробные объяснения и подсказки о том, на что обратить особое внимание во время практики.
Каждый конкретный модуль ориентирован на решение определенных проблем. Например, снятия спазма с каждой части тела: ног, рук, шеи, поясницы, грудного отдела, коленных суставов, межлопаточного узла, тазобреденных суставов, голеностопа, мышц тазового дна.
Вы будете выполнять упражнения не на пределе своих возможностей, а в комфортном посильном режиме. И если почувствуете, что готовы к бОльшим нагрузкам — перейдете к другому модулю.
Спойлер: РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА
Вы спите просыпаетесь по утрам энергичным и полным сил человеком
Вы чувствуете легкость и свободу движений
Вы сняли напряжение в суставах и спине
Вы чувствуете гармонию и единство со своим телом
Энергия бьет фонтаном и у вас всегда есть силы на реализацию своих планов
С легкостью поднимаетесь по лестницам и играете с внуками или детьми
Избавились от зажимов и дискомфорта шее
Вы освоили упражнения для профилактики патологий позвоночника
Вы строите смелые планы и знаете, что у вас ВСЁ получится!
Спойлер: Как проходит обучение
Обучение будет проходить в закрытой группе в ВК.
Программа рассчитана на 6 недель.
Ежедневные несложные задания на день.
Для удобства все упражнения будут даваться в записи на видео.
Навсегда с вами остаются все методические материалы.
Постепенное увеличение нагрузки, которую вы сами можете контролировать.
Дополнительные рекомендации на каждом этапе.
ТОЛЬКО в этом потоке: + дополнительные видео от меня с разбором ваших вопросов.
Продажник vk.com/health_of_nature