Онлайн клуб с Александрой Бониной 1
[Александра Бонина]
Каждый элемент системы помогает ликвидировать последствия сидячей работы
и возвращать вам комфортное самочувствие!
Домашние тренировки на все тело
Не более 20 минут после работы, 5 дней в неделю в формате “включи, повторяй и занимайся
вместе со мной”
Разнообразие тренировок
10 тренировок в месяц, каждая повторяется по два раза. Итого за год 120 разных тренировок в
течение года!
Разминка на рабочем месте
Каждый месяц — два новых 3-минутных комплекса разминки на работе, плюс устойчивая привычка
их выполнять.
Новые полезные привычки
Ежемесячное освоение и закрепление нового полезного и простого навыка, чтобы быть бодрым
и освободиться от неприятных симптомов
Занимаясь по тренировкам моего клуба, вы сможете помочь себе:
· Снимать напряжение, скованность, болезненность со стороны лопаток, спины, плеч, ног
· Возвращать бодрость и силы в течение дня и после работы
· Чувствовать себя свободно от физического дискомфорта
· Увеличить подвижность своего тела
· Убрать вечернюю усталость, стресс и тревогу
Ссылка
·
[Александра Бонина]
Каждый элемент системы помогает ликвидировать последствия сидячей работы
и возвращать вам комфортное самочувствие!
Домашние тренировки на все тело
Не более 20 минут после работы, 5 дней в неделю в формате “включи, повторяй и занимайся
вместе со мной”
Разнообразие тренировок
10 тренировок в месяц, каждая повторяется по два раза. Итого за год 120 разных тренировок в
течение года!
Разминка на рабочем месте
Каждый месяц — два новых 3-минутных комплекса разминки на работе, плюс устойчивая привычка
их выполнять.
Новые полезные привычки
Ежемесячное освоение и закрепление нового полезного и простого навыка, чтобы быть бодрым
и освободиться от неприятных симптомов
Занимаясь по тренировкам моего клуба, вы сможете помочь себе:
· Снимать напряжение, скованность, болезненность со стороны лопаток, спины, плеч, ног
· Возвращать бодрость и силы в течение дня и после работы
· Чувствовать себя свободно от физического дискомфорта
· Увеличить подвижность своего тела
· Убрать вечернюю усталость, стресс и тревогу
Ссылка
·