Этот курс для вас, если...
Вы хотите научиться концентрироваться на важных делах.
Найти время для отдыха, семьи и новых проектов.
Научиться успевать больше за то же время.
Стать более энергичным человеком и перестать тратить время впустую.
Спойлер: Программа курса
«Интеллект эффективности»
Каждый урок – это часть интеллекта эффективности, которым вы овладеете к концу обучения.
БЫСТРЫЙ СТАРТ
1
Тренируем ум
- Выгрузка мыслей.
- Уборка мусора из головы.
- Составление приоритетов.
Тренируем физику
- Список незавершенных дел.
- Приоритизация и уборка незавершенных дел.
- Отпускание дел вне вашего контроля.
Тренируем эмоции и чувства
- «Серые зоны».
- Области многозначности и распыления.
- Приоритизация и уборка «серых зон».
Тренируем энергетику
- Что ворует энергию?
- Избавление от «воров» энергии.
Очистите себя от дел, мыслей, ситуаций, которые забирали силы и энергию.
МОДУЛЬ 1 – Внутренняя эффективность
1
«Цикл Реализации»
- Универсальный цикл работы с любым делом.
- Формирование позитивного контекста.
- С чего начинать день.
- Как мысли управляют жизнью.
- 4 области жизни.
- Как и зачем внедрять ежедневный ритуал.
- Как выбрать правильный ритуал.
- Примеры ритуалов.
- Как закладывать отдых.
- Доступ к «складам» энергии.
- Техника безопасности «большой» эффективности.
Результат урока
Внедрите Циклы Реализации, начнете меньше уставать.
2
«Эффект бабочки»
- Причины и следствия.
- Почему рушатся планы.
- Почему люди зависают на мыслях и что с этим делать.
- Мотивы действий: откуда берутся и как управлять.
- Почему многозадачность вас убивает.
- Как управлять эмоциями и мыслями.
Результаты урока
Уберете внутренний автоматизм, который разрушает планы и внутреннее состояние.
3
«Гибкость»
- Убираем помехи для больших результатов.
- Ограничители развития.
- Как убирать внутренние противоречия между эмоциями, мыслями и телом.
- Откуда берутся болезни.
- Механизмы-трения.
- Схема оптимизации времени.
Результат урока
Научитесь быть более гибким человеком в планировании дел. Уберете механизмы-трения, которые вам мешают.
4
«Фокусировка»
- Причины отсутствия навыка фокусировки.
- Как найти действия, которые приносят 80% результата.
- Способы избавиться от негатива.
- Создайте картинку позитивного будущего.
- Сфокусируйтесь на трех навыках.
- Развитие в профессиональной области.
Научитесь фокусироваться на одной задаче не менее 50 минут. Уберете развращающие факторы.
МОДУЛЬ 2 – Внешняя эффективность
1
«Решение 60/60/30»
- Методология управления временем.
- Как включать состояние «потока».
- Физические зоны для состояния «потока».
- Включение эмоций в работу.
- Как использовать природный ритм организма для достижения результатов.
- Что запрещено делать во время усталости.
- Убираем «ловушки внимания».
Результат урока
Сделаете в два раза больше дел за то же время.
2
«Привычка»
- Убираем ловушку «знание не равно результату».
- Как готовиться к внедрению привычки.
- Что мешает внедрять полезные привычки.
- Оптимизация внедрения привычки.
- Сессии многозначности. Как планировать и внедрять.
Результаты урока
Внедрите полезную привычку и получите навык внедрения полезных привычек.
3
«Выход из серой зоны»
- Что такое «серая зона» и как ей управлять.
- Почему многозадачность снижает IQ.
- Убираем раздражители внимания.
- Планируем отдых.
- Внедряем просвещенную многозадачность.
- Управляем концентрацией.
- Встраиваем напоминания о фокусировке.
- Эффект синергии в ликвидации вредной многозадачности.
Уберете состояние хаоса в жизни и научитесь работать с фокусировкой на важных делах.
4
«Приоритеты»
- Пирамида продуктивности: действия, которые приносят результат.
- Какие дела делать в первую очередь.
- Чистим «хвосты» на ментальном, эмоциональном и физическом плане.
- Образ себя через 10 лет.
Найдете важные задачи, которые приносят главные результаты, и встроите их в дневное планирование.
МОДУЛЬ 3 – Эффективность как стиль жизни
1
«Мышление неизбежности»
- Гармония «внутреннего» и «внешнего» миров.
- Система поддержки ритуалов.
- Создаем идеальный день.
- Создаем условия неизбежности достижения целей.
- Как создавать состояние креативности.
- Буферы времени.
Результат урока
Узнаете как и научитесь с удовольствием достигать результатов при любых условиях.
2
«Точка сборки»
- Важные дела и дела, куда уходит время.
- Найдем задачи-вампиры.
- Что такое внутренние конфликты, и как они мешают.
- Простая техника убирания внутренних конфликтов.
Результаты урока
Настроите эмоциональный, ментальный и физический планы на достижение цели. Зачистите мощные внутренние конфликты.
3
«Восстановление»
- Суть восстановления.
- Как предотвращать выгорания и болезни.
- Идеальная система отдыха в году.
- Циклы продуктивности.
- Высокоосознанное состояние в работе.
- Как восстанавливаться с помощью приема пищи.
- Как восстанавливаться с помощью дыхания.
- Как восстанавливаться с помощью физической нагрузки.
Результат урока
Научитесь восстанавливать ресурсы и отдыхать. Не будете себя «выжигать» и убивать здоровье.
4
«Трансформация»
- Ошибка переноса прошлого в будущее.
- Правильная позиция для будущего.
- Парадокс оптимизма.
- Как добавлять оптимизм в жизнь.
- Убийцы счастливой жизни.
Заложите принципы трансформации жизни в позитивную сторону.
МОДУЛЬ 4 – Отдых и Набор энергии
1
«Планирование Отдыха»
- Принципы планирования отдыха.
- Ключевые ошибки планирования отдыха.
- Виды отдыха.
Результат урока
Ваш отдых будет четкой составляющей любого плана. Без него не начнется ни одного дела.
2
«Отдых второго порядка»
- Основы ваших собственных ритмов.
- Клеточный отдых.
- Правильный сон.
Результаты урока
ваш организм будет отдыхать, даже когда вы работаете
3
«Уровни набора Энергии»
- Эмоции и Стресс.
- Разум и напряжение.
- Физика и усталость.
Результат урока
Научитесь быстрее восстанавливать силы и бороться со стрессом.
4
«Точки слива энергии и их перекрытие»
- Основные точки слива, характерные людям.
- Простой способ перекрытия слива.
- Способ обнаружения "точек слива".
Перекроете ручейки слива своей энергии.
Бакалавр
- Обучающие модули
- Внутренняя эффективность
- Внешняя эффективность
- Эффективность как стиль жизни
- Отдых / Набор энергии
- Формат обучения
- Чат участников
- Личный кабинет
- Занятия 1 раз в неделю
- Разбор д/з 1 раз в неделю
- Обратная связь