«Как тебе не стыдно!»
Как избавиться от токсичного стыда и перестать прятаться от жизни
4 недели: с 15 мая по 9 июня.
1 урок. Открытие доступа 15 мая в 10:00 по мск.
▸ Стыд и его место среди других эмоций.
▸ Зачем он нам?
▸ Отличие стыда от вины.
▸ Практика: цель работы со стыдом.
2 урок. Открытие доступа 17 мая в 10:00 по мск.
▸ Мотивация для работы со стыдом.
▸ Практика: «Стыд — помощник или враг?»
3 урок. Открытие доступа 19 мая в 10:00 по мск.
▸ 3 компонента эмоций.
▸ 3 компонента стыда.
▸ Практика: диагностика и отслеживание своего стыда.
4 урок. Открытие доступа 21 мая в 10:00 по мск.
▸ Гибкость мышления.
▸ Основные ошибки мышления, поддерживающие стыд.
▸ Практика: Поиск и выявление своих ошибок.
5 урок. Открытие доступа 24 мая в 10:00 по мск.
▸ Как обнаружить глубинные убеждения в повседневной жизни.
▸ Практика: техника по работе с глубинными убеждениями.
6 урок. Открытие доступа 27 мая в 10:00 по мск.
▸ Долженствования и стыд.
▸ Практика: составление и анализ списка своих долженствований.
7 урок. Открытие доступа 30 мая в 10:00 по мск.
▸ Стыд внешний и внутренний.
▸ Практика: учимся осознавать и замечать стыд.
8 урок. Открытие доступа 1 июня в 10:00 по мск.
▸ Внутренний критик — что за механизм и откуда он взялся.
▸ Практика: работа с внутренним критиком с применением психодрамы.
9 урок. Открытие доступа 4 июня в 10:00 по мск.
▸ Преобразование стыда.
▸ Практика: Работа с образами.
10 урок. Открытие доступа 7 июня в 10:00 по мск.
▸ Выстраивание новых отношений со стыдом.
11 урок. Открытие доступа 9 июня в 10:00 по мск.
▸ Завершение курса. Подведение итогов.