НАУЛИ — ВОЛШЕБНАЯ ВОЛНА. 53 поток [Татьяна home.tonus]

[Bot]

Cтарт 1 июня
для начинающих
8 недель
22 упражнения
16 планов тренировки
инструкции, разбор ошибок, детали, нюансы
ПРОГРАММА курса:
22 упражнения в разных положениях тела:
Уддияна Бандха — вакуум живота
Агнисара Дхаути — выталкивание живота
Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы
Вама Наули — вращение влево
Дакшина Наули — вращение вправо
6 упражнений, подводящих к Наули
Поцелуй ГЕЙШИ
‌Упражнение на мышцы тазового дна

Очищающее лёгкие дыхание

Трай бандха — три замка:
1. Мула Бандха — корневой замок.
2. Уддияна Бандха -центр, то что все называют вакуум.
3. Джаландхара Бандха- верхний замок.⠀
⠀⠀
Все упражнения программы курса будем выполнять с замками с первых дней.

Проходит на учебной платформе.

Учимся онлайн, каждый у себя дома в удобное время.

⠀Необходимые знания не требуются⠀

Возрастные ограничения 18+ ⠀

Тариф: VIP

Продажник:

Скрытый контент.