Можно всё [Ирина Шиманская]

[Bot]

Можно всё [Ирина Шиманская]
Сочетания продуктов. Здоровое меню для всей семьи.

Интенсив – это 4 часа конкретной практической информации
На интенсиве я покажу, что можно есть все*, и при этом не иметь проблем с ЖКТ, весом, здоровьем
*всё, кроме откровенно вредной еды типа фастфуда, да и ту изредка можно, если в остальное время вы питаетесь правильно.

• Как сочетать продукты питания между собой
  
• Как построить полноценное разнообразное меню для всей семьи с учетом знаний восточной медицины и современных подходов в диетологии

Зачем это нужно?

• Чтобы хорошо усваивать питательные вещества из пищи и не пить лишние добавки
  
• Не иметь проблем с ЖКТ (тяжесть после еды, вздутие живота, изжога, боли, нарушения стула)
  
• Иметь здоровый вес тела и высокий уровень энергии
  
• Радоваться вкусной еде, а не страдать на строгих диетах

Кому это нужно?
Я бы сказала, каждому

1. Тому, кто хочет грамотно разнообразить рацион
   
2. Кто вынужден пить ферменты, желчегонные и бетаин-пепсин, чтобы нормально переваривать пищу
   
3. Кто думает, что ему ничего нельзя есть, иначе наберет вес и/или будет плохо себя чувствовать
   
4. Кто ходит по кругу проблем с ЖКТ и не может их решить

Программа интенсива:

• 1 День
  1. Как мы перевариваем пищу (физиология пищеварения)
  2. Почему возникают распространенные проблемы: тяжесть после еды, вздутие живота, изжога, нарушения стула, боли.
  3. Как работают разные сочетания продуктов? Что такое легкие, средние и тяжелые сочетания? Полезный кейс - разбор популярных блюд.
  4. Как менять сочетания продуктов так, чтобы они приносили пользу? Чем заменять несочетаемые продукты в рецептах.
  
• 2 День
  1. Суточный цикл обмена веществ и выработки гормонов. Суточный цикл доша в восточной медицине
  2. Оптимальное время приемов пищи. Можно ли есть после 18.00?
  3. Продукты и блюда для завтраков, обедов, ужинов и перекусов.
  4. Что влияет на усвоение питательных веществ? Способы повышения биодоступности.
  5. Практический блок - примеры дневного рациона.

holistica.academy/intensiv