Медитации, дыхательные практики и йога. Практики осознанности. Olga Sukhova
Курс для снижения стресса и тревожности. Повышаем осознанность и создаем контакт с телом
В этом замечательном курсе мы поработаем с техниками йогического дыхания (пранаямы), медитаций и работы с телом.
Этот курс даст вам инструменты, чтобы задействовать силу разума и тела и качественно улучшить свою жизнь.
Инструменты курса помогут:
Курс структурирован так, чтобы за 2 недели познакомиться со всеми практиками и качественно внедрить их в жизнь. По окончанию курса Вы можете самостоятельно выбрать практики (после ознакомления с каждой) и использовать их по требовнию в ежедневной жизни, снижая уровень тревожности и находя внутренний покой и баланс.
На данном курсе мы будем использовать инструменты работы с телом, дыханием и мыслями. Упражнения из йоги и работа на мобильность помогут улучшить гибкость тела, уменьшить телесные зажимы и влияния накопившегося стресса в теле. Телесные практики помогут укрепить иммунитет и нервную систему, а также повысят уровень энерегии.
Дыхательные практики помогут в работе с разными целями начиная от расслабления, заканчивая повышением уровня энергии.
Медитации помогут избавиться от тревожности и негативных мыслей, успокоится и найти баланс. С помощью медитаций мы сможем еще глубже погрузиться в себя, познать безграничную любовь и спокойствие.
Не будет идеального времени, чтобы начать. Идеальное время - сейчас.
www.udemy.com/course/mindfulness_antistess/
Курс для снижения стресса и тревожности. Повышаем осознанность и создаем контакт с телом
В этом замечательном курсе мы поработаем с техниками йогического дыхания (пранаямы), медитаций и работы с телом.
Этот курс даст вам инструменты, чтобы задействовать силу разума и тела и качественно улучшить свою жизнь.
Инструменты курса помогут:
- Укрепить свою иммунную систему
- Повысить уровень энергии
- Улучшить качество сна
- Снизить уровень стресса и тревожности
- Поработать с телесными зажимами и подарить телу легкость
- Жыть более яркой и счастливой жизнью
Курс структурирован так, чтобы за 2 недели познакомиться со всеми практиками и качественно внедрить их в жизнь. По окончанию курса Вы можете самостоятельно выбрать практики (после ознакомления с каждой) и использовать их по требовнию в ежедневной жизни, снижая уровень тревожности и находя внутренний покой и баланс.
На данном курсе мы будем использовать инструменты работы с телом, дыханием и мыслями. Упражнения из йоги и работа на мобильность помогут улучшить гибкость тела, уменьшить телесные зажимы и влияния накопившегося стресса в теле. Телесные практики помогут укрепить иммунитет и нервную систему, а также повысят уровень энерегии.
Дыхательные практики помогут в работе с разными целями начиная от расслабления, заканчивая повышением уровня энергии.
Медитации помогут избавиться от тревожности и негативных мыслей, успокоится и найти баланс. С помощью медитаций мы сможем еще глубже погрузиться в себя, познать безграничную любовь и спокойствие.
Не будет идеального времени, чтобы начать. Идеальное время - сейчас.
www.udemy.com/course/mindfulness_antistess/