Складчина: Марафон с Bukllyasha [Bukllyasha] [Arina Buklova]
Тренировки на марафоне только со свободным весом. Свободный вес - это штанги, гантели, гири и др.
Тренировок на силовых тренажерах - нет!
Для тренировок нам понадобятся:
- Разборные гантели
- Штанга
- Фитнес резинки
- Ролик для МФР
- Спортивный коврик
- Кардио тренажер
Этот марафон для тебя если ты хочешь:
- Похудеть или набрать
- Убрать целлюлит
- Улучшить качество тела
- Сделать рельеф
- Увеличить мышцы
- Сделать красивую осанку
- Избавиться от жировых ловушек
- Четкий планер тренировок
- Разминка
- Силовые тренировки на низ
- Силовые тренировки на спину
- Силовые тренировки на руки
- Тренировки на пресс -
- Круговые тренировки на все тело
- Кардио
- Растяжка на все тело
- Комплекс МФР
- Комплекс для осанки
- Комплекс на тазовое дно, глубокие мышцы живота
- Комплекс на тазобедренные суставы
- Вакуум живота
- Меню на 31 день с подробными рецептами и посчитанным КБЖУ под разные цели:
- Похудение
- Рекомпозиция
- Поддержание
- Набор массы
Скрытая ссылка