Марафон по растяжке всего тела
Каждая новая неделя — новые комплексы и фокус проработки
1 неделя
Шпагат и ноги
2 неделя
Растяжка и укрепление рук
3 неделя
Растяжка спины, лопаток, грудного отдела и плечевого пояса
4 неделя
Растяжка всего тела
4 групповые онлайн-тренировки в прямом эфире с Игорем Фрешем4 прямых эфира от Влада и ИгоряОтветы на вопросы по тренировкам в течение месяцаДоступ к материалам марафонов по шпагату и комплексной растяжки тела на 365 днейДоп. видео по темам: виды растяжки, травмоопасность растяжки, как не сливаться с тренировок, виды дыхания при растяжке и т.д2 методички: шпагат и растяжка всего тела
Марафон по осанке и здоровой спине
Каждая новая неделя — новые комплексы и фокус проработки
1 неделя
Активация внутренних мышц и стабилизаторов
2 неделя
Закачка отдела кора и стабилизаторов. Расслабленные мышц в гипертонусе
3 неделя
Вытяжение опорно-двигательного аппарата и межпозвоночного пространства
4 неделя
Фиксация результата и глубокая проработка всех этапов
4 эфира с разборами на второй день каждой недели4 онлайн-тренировки с Игорем в конце каждой неделиЕжедневная поддержка тренеров и авторовГодовой доступ ко всем материалам 2 марафонов по осанке4 дополнительные видео по запросам участников
Каждая новая неделя — новые комплексы и фокус проработки
1 неделя
Шпагат и ноги
2 неделя
Растяжка и укрепление рук
3 неделя
Растяжка спины, лопаток, грудного отдела и плечевого пояса
4 неделя
Растяжка всего тела
4 групповые онлайн-тренировки в прямом эфире с Игорем Фрешем4 прямых эфира от Влада и ИгоряОтветы на вопросы по тренировкам в течение месяцаДоступ к материалам марафонов по шпагату и комплексной растяжки тела на 365 днейДоп. видео по темам: виды растяжки, травмоопасность растяжки, как не сливаться с тренировок, виды дыхания при растяжке и т.д2 методички: шпагат и растяжка всего тела
Марафон по осанке и здоровой спине
Каждая новая неделя — новые комплексы и фокус проработки
1 неделя
Активация внутренних мышц и стабилизаторов
2 неделя
Закачка отдела кора и стабилизаторов. Расслабленные мышц в гипертонусе
3 неделя
Вытяжение опорно-двигательного аппарата и межпозвоночного пространства
4 неделя
Фиксация результата и глубокая проработка всех этапов
4 эфира с разборами на второй день каждой недели4 онлайн-тренировки с Игорем в конце каждой неделиЕжедневная поддержка тренеров и авторовГодовой доступ ко всем материалам 2 марафонов по осанке4 дополнительные видео по запросам участников