Что такое личные границы?
Личные границы — это то, что отделяет наше «я» от других людей. Границы формируются из наших принципов, ценностей, интересов и представлений о том, что мы считаем недопустимым в общении.
Почему важно их сформировать?
Личные границы оберегают наш психологический комфорт, позволяют быть самими собой и отличать собственные желания от чужих. К тому же они помогают реагировать на манипуляции и не дают другим нас использовать.
Как понять, что наши границы нарушают?
Когда это происходит, чаще всего мы злимся. Это может проявляться по-разному: как раздражение, агрессия, досада или ощущение, что происходит «что-то не то». Но обычно мы предпочитаем подавлять эти эмоции, чтобы не испортить отношения — и тем самым делаем хуже только себе.
О том, как определять, выстраивать и защищать свои личные границы, поговорим на этом курсе.
Программа курса
Спойлер: Что такое личные границы
Расскажем все о личных границах: какими они бывают и почему окружающие их нарушают.
- Понятие личных границ. Мифы и реальность
- Для чего нужно знание о своих границах
- Почему наши границы нарушаются
- Виды личных границ
- Разнообразие способов восприятия границ
Разберемся, почему бывает сложно отстаивать свою точку зрения и говорить «нет» в ответ на просьбу, даже если совсем неудобно ее выполнить.
- Формирование личных границ как результат отделения от матери
- Эмоциональные границы
- Границы мышления
- Поведенческие границы
- Телесные границы
Посмотрим, как правильно расставить границы в паре и выбраться из созависимости.
- Особенности восприятия границ в разных формах отношений
- Здоровое и нездоровое использование границ
- Конфликты как помощники и вредители в выстраивании границ
- Что такое созависимость
Поделимся техниками, которые помогут пресечь нарушение ваших границ без конфликтов.
- Способы знакомства с телесными границами
- Способы знакомства с эмоциональными границами
- Как конструктивно останавливать нарушение границ
online.artforintrovert.ru/personal-boundaries