Интенсив позволит прокачать все группы мышц, подтянуть тело, запустить похудение и гипертрофию мышц
![[IMG]](http://joxi.ru/D2Pw5D3tJ58NRm.jpg "[IMG]")
Полноценные домашние тренировки со мной в режиме "включи и повторяй"
Я проведу с тобой 10 часовых тренировок. Мы отработаем вместе технику выполнения каждого упражнения. Ощущение персонального тренера рядом не будет покидать тебя всю тренировку.
Видео тренировок будут доступны на постоянной основе.
Ты сможешь позаниматься по записям в любой день и удобное время.
Минимум спортивного оборудования
Из дополнительного оборудования тебе понадобятся только фитбол и фитнес-резинки.
![[IMG]](http://joxi.ru/eAOwQ7RtkXl8zA.jpg "[IMG]")
Спойлер: КАК ВЫБРАТЬ ФИТБОЛ?
Очень важно подобрать мяч подходящего размера.
При выборе в магазине сядьте на мяч и посмотрите на свои голени и бедра. Угол между ними в положении сидя на мяче, должен составлять 90 градусов. Так вес тела распределяется правильно, а суставы не перегружаются.
Сейчас с походами в магазин может возникнуть сложность, поэтому можно заказать фитбол в интернет-магазинах ориентируясь на свой рост:
Рост менее 155см - выбирайте фитбол диаметром 45см,
Рост 155-169см - диаметр 55см,
Рост 170-185см - диаметр 65см,
Рост более 186см - 75 см
Мяч приедет в сдутом виде, в комплекте должен быть насос(проверяйте комплектацию). Накачайте мяч до нужного размера.
Продажник
lenamaxim.tilda.ws
Полноценные домашние тренировки со мной в режиме "включи и повторяй"
Я проведу с тобой 10 часовых тренировок. Мы отработаем вместе технику выполнения каждого упражнения. Ощущение персонального тренера рядом не будет покидать тебя всю тренировку.
Видео тренировок будут доступны на постоянной основе.
Ты сможешь позаниматься по записям в любой день и удобное время.
Минимум спортивного оборудования
Из дополнительного оборудования тебе понадобятся только фитбол и фитнес-резинки.
Спойлер: КАК ВЫБРАТЬ ФИТБОЛ?
Очень важно подобрать мяч подходящего размера.
При выборе в магазине сядьте на мяч и посмотрите на свои голени и бедра. Угол между ними в положении сидя на мяче, должен составлять 90 градусов. Так вес тела распределяется правильно, а суставы не перегружаются.
Сейчас с походами в магазин может возникнуть сложность, поэтому можно заказать фитбол в интернет-магазинах ориентируясь на свой рост:
Рост менее 155см - выбирайте фитбол диаметром 45см,Рост 155-169см - диаметр 55см,Рост 170-185см - диаметр 65см,Рост более 186см - 75 смМяч приедет в сдутом виде, в комплекте должен быть насос(проверяйте комплектацию). Накачайте мяч до нужного размера.
Продажник
lenamaxim.tilda.ws