Я не смогла дотерпеть до осени и на этой неделе сняла новый курс Он посвящён нижним балансам на руках и ПЕРЕХОДАМ. От простого к сложному, и акцент именно на движении из одного баланса в другой
⠀
Уверенное движение в нижних балансах — это мой ‘секрет’ стабильности в стойках на руках и прессапов. В подобных полетах я провела первые годы практики
⠀
![[IMG]](http://joxi.ru/Grq8pD6iGz8eRA.jpg "[IMG]")
Итак, курс состоит из 7 частей (вы делаете разогрев, затем 1 или более блоков по работе с балансами, затем завершающий блок):
⠀
Разогрев, 26 мин
Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин
*обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на переходы, мы будем учиться не просто удерживать конкретную форму, а двигаться в ней, переносить вес вперёд-назад, сгибать и выпрямлять руки в локтях, отжиматься, проносить ноги — при этом комфортно, без кача и убийственного темпа
Эка Пада Бакасана 1 и верхняя бакасана, 21 мин
Каундиниасана и Бхуджапидасана, 18 мин
Бэби Бакасана и Паривритта Каундиниасана, 28 мин
Подготовительные к Фанки Пинче, 18 мин
Компенсация и заминка, 21 мин
⠀
Листайте карусель и смотрите фрагменты уроков. В курсе вы обязательно найдёте вариант сложности, который подходит вам, и, занимаясь регулярно, будете очень быстро прогрессировать и осваивать более сложные вещи. Разные варианты переходов однозначно обогатят вашу личную практику, вы будете владеть всей базой для верхних балансов и самых сложных и длинных переходов
⠀
Вариантов связок множество, все не уместить в курс, я собрала наиболее эффективные, прямо скажем — основу, те, которые, оправданно и нет, вызывают больше всего сложностей. И я помогу вам научиться!
⠀
Стоимость — 1 3ОО₽. Неограниченный временем доступ
Продажник
www.instagram.com/p/CDKrhHigCay/?igshid=l906oh202we4
taplink.cc/rashevskaya_anastasia
⠀
Уверенное движение в нижних балансах — это мой ‘секрет’ стабильности в стойках на руках и прессапов. В подобных полетах я провела первые годы практики
⠀
Итак, курс состоит из 7 частей (вы делаете разогрев, затем 1 или более блоков по работе с балансами, затем завершающий блок):
⠀
Разогрев, 26 мин Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин*обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на переходы, мы будем учиться не просто удерживать конкретную форму, а двигаться в ней, переносить вес вперёд-назад, сгибать и выпрямлять руки в локтях, отжиматься, проносить ноги — при этом комфортно, без кача и убийственного темпа
Эка Пада Бакасана 1 и верхняя бакасана, 21 мин Каундиниасана и Бхуджапидасана, 18 мин Бэби Бакасана и Паривритта Каундиниасана, 28 мин Подготовительные к Фанки Пинче, 18 мин Компенсация и заминка, 21 мин⠀
Листайте карусель и смотрите фрагменты уроков. В курсе вы обязательно найдёте вариант сложности, который подходит вам, и, занимаясь регулярно, будете очень быстро прогрессировать и осваивать более сложные вещи. Разные варианты переходов однозначно обогатят вашу личную практику, вы будете владеть всей базой для верхних балансов и самых сложных и длинных переходов
⠀
Вариантов связок множество, все не уместить в курс, я собрала наиболее эффективные, прямо скажем — основу, те, которые, оправданно и нет, вызывают больше всего сложностей. И я помогу вам научиться!
⠀
Стоимость — 1 3ОО₽. Неограниченный временем доступ
Продажник
www.instagram.com/p/CDKrhHigCay/?igshid=l906oh202we4
taplink.cc/rashevskaya_anastasia