Складчина: Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно [Алена Тихонова]
Умные травмобезопасные тренировки для любого уровня физической подготовки. Всего за 1 час в неделю вы получите:
красивые ягодицы
рельефные ноги
здоровые мышцы тазового дна
Почти у каждого одна или сразу две ягодичные мышцы «выключены»
Если у вас сидячий образ жизни
Вы без конца приседаете и делаете выпады, но попа остаётся плоской и «спущенной» вниз, а бедра перекачиваются
Ваши ягодицы не работают, а другим частям тела приходится работать «за двоих»
Страдает не только внешний вид — это ведет к гиперлордозу, проблемам со спиной, коленями и тазовым дном (привет, недержания и опущение)
Курс «Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно» – это умные, функциональные упражнения, направленные на включение ягодичных мышц
Система состоит из самых эффективных упражнений и строится из 4 этапов:
Расслабление
Активация ягодичных мышц
Силовой протокол для округлых ягодиц и рельефных ног
Заминка (учимся управлять тазовым дном и дыханием)
Подходит для любого уровня физической подготовки, а все тренировки - травмобезопасные!
Ваши результаты после курса
- упругие округлые ягодицы
- подтянутые рельефные ноги
- упругая внутренняя поверхность бедер
- подтянутая зона над коленями без перекаченных квадрицепсов
- уменьшение целлюлита
- здоровые колени и поясница
- женское здоровье (укрепление мышц тазового дна, решение проблем недержания и опущения)
«Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно» — это не просто тренировки. Это умные, функциональные упражнения вместе с правильным внутренним настроем, которые приведут вас к улучшению всего организма, возможности обрести фигуру мечты и подтянуть тело без вреда для здоровья и без «откатов».
4900
Скрытая ссылка