Код уверенности 360° [Пакет Стандарт] [Ольга Баштовенко]

[Bot]

Неделя 1. Тело и первое впечатление.

1. Мастерство ходьбы · Часть 1:

• Осанка, походка и телесные маркеры уверенной женщины.
• Как держать тело, двигаться, входить в помещение и не теряться. Психологическая подготовка открытости к миру: взгляд, наклон головы, ритм и техника шага.
• Правила подбора туфель и обуви.

Уверенная походка и правильная осанка — тебя замечают ещё до того, как ты заговоришь.
2. Ораторское искусство. Язык тела. Практика новых знакомств:

• Уверенность в общении и первых встречах.
• Яркое впечатление: как знакомиться, начинать и поддерживать разговор.
• Техники установления зрительного контакта, управление мимикой и жестами. Работа с голосом: тембр, тон, скорость речи, дикция.

Ты располагаешь к себе людей с первых секунд. Твоя речь вызывает интерес и уважение, ты легко удерживаешь внимание и ведешь любые диалоги.
3. Фотопозирование — Ты через фото:

• Позирование и уверенность на фото. Психология кадра
• Типы снимков для разных целей: профиль, соцсети, деловой портрет, свидание.
• Работа с глазами, взглядом и мимикой.
• Позы, которые стройнят и удлиняют фигуру, работа с мимикой и взглядом.

Ты чувствуешь уверенность перед камерой. Твои снимки хочется пересматривать. И это влияет на твое умение подать себя визуально на любых встречах.
Неделя 2. Управление вниманием и пространством. Имидж и стиль.

4. Мастерство ходьбы · Часть 2:

• Работа с ключевыми факторами: стопы, колени, руки, осанка.
• Походка на каблуках — комфорт и безопасность.
• Как исправить шарканье, сутулость и косолапость.
• Как носить сумку, портфель и аксессуары, не нарушая легкость походки.

Твой язык тела отражает уверенность. Твоя походка безупречна в любой обуви и в любой обстановке.
5. Самопрезентация глазами других. Управление впечатлением, пространством и вниманием:

• Работа с пространством и вниманием.
• Нейтрализация негативных мыслей. Ритуалы для входа в ресурсное состояние. Якори внимания в образе и жестах.
• Как правильно входить в комнату, где стоять и садиться.

Ты излучаешь харизму, умеешь привлекать внимание своим присутствием и располагать к себе людей. Ты становишьсь "заметна" и тебя запоминают.
6. Стиль, который работает на тебя:

• Имидж и визуальная уверенность.
• Колористика, цветотипы и определение персонального стиля.
• Базовые вещи гардероба.
• Составление капсульных образов для разных ситуаций.
• Виды дресс-кода и правила сочетания вещей.
• Рациональные покупки.

Ты создаешь стильные и уместные образы, которые отражают твою уникальность и подтверждают твой вкус, профессионализм и статус
Неделя 3. Этикет и социальные коды.

7. Этикет — Твой пропуск в высший свет:

• Фундаментальные правила этикета, приветствия, прощания и обращений.
• Как вести себя в неловких ситуациях.
• Комплименты, вежливость и отказы.
• Правила общения с коллегами, начальством, партнерами
• Культурные особенности в общении.

Ты чувствуешь себя комфортно в любом обществе. Тобой восхищаются и уважают тебя за твои манеры
8. Столовый этикет — от А до Я:

• Безупречные манеры за столом в ресторане и в гостях.
• Выбор одежды под случай.
• Позы и движения: как изящно садиться, вставать и двигаться за столом.
• Правила ресторана: где располагать сумочку, телефон, салфетку.
• Сервировка: все виды приборов и бокалов.
• Правила "непростых" блюд.
• Правила завершения трапезы: как просить счёт и давать чаевые.

Ты демонстрируешь навыки “высшего общества” и знаешь, как произвести впечатление. Это заметят и мужчина, и гости, и новые знакомые.
Неделя 4. Онлайн-образ и финальная сборка “Самопрезентации 360”:

9. Презентация себя в онлайне:

• Социальные сети и цифровая самопрезентация.
• Личный бренд.
• Борьба со страхом и неуверенностью.
• Контент как визитная карточка и “правильное впечатление”
• Разбор профилей успешных женщин, которые притягивают.

Твои социальные сети выглядят профессионально. Тебя находят, приглашают и предлагают сотрудничества.
10. Сборка всех навыков воедино:

• Финальный урок.
• Собираем все навыки в единую рабочую систему подачи себя.
• Твой персональный Код уверенности — готовый инструмент на всю жизнь.

Ты собрала рабочую систему подачи себя и стала центром внимания в любых ситуациях
Бонусный модуль «Социальный лифт», для тех, кто зарегистрируется прямо сейчас:

• Как реагировать на критику и давление: сохранять достоинство и не терять уверенность
• Как достойно выходить из неловких ситуаций: мастерство самоиронии и юмора
• Принципы уверенной речи: как удержать внимание и звучать убедительно
• Как формировать сильное окружение: где знакомиться и как представлять себя в новой компании