Складчина: Клуб баланса Бониной (май 2025) [Александра Бонина]
Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению!
Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой?
Нарушение микрофлоры может проявляться по-разному:
Проблемы с кишечником:
- Вздутие живота, когда его распирает как шарик после еды
- Повышенное газообразование, которое вызывает дискомфорт и неловкость
- Спазмы и тяжесть в животе, которые мешают работать и полноценно проживать день
- Проблемы со стулом в виде запоров или чередования запоров и диареи
- Ощущение неполного опорожнения кишечника
- Урчание и бульканье в животе даже между приемами пищи
- Высыпания, акне, раздражение кожи
- Сухость, шелушение, экземы и дерматиты
- Постоянно краснеющая или чувствительная кожа
- Отеки, особенно на лице и руках по утрам
- Повышенная тяга к сладкому и мучному (это кричат о еде вредные бактерии!)
- Неприятный запах изо рта, даже после чистки зубов
- Молочница
- Ослабленный иммунитет – простуды 3-4 раза в год и чаще
- Тонзиллиты и другие воспаления
- Ломкие ногти и выпадение волос
Также дополнительными пунктами может служить ваше ежедневное настроение – а именно:
- Хроническая усталость, даже если вы спали 8 часов
- Тревожность без видимых причин
- Ощущение "тумана в голове", снижение концентрации внимания
- Частые головные боли без явной причины
- Беспричинные скачки настроения, раздражительность, вспышки гнева
- Склонность к апатии, тревожности и даже депрессии
- Быстрая утомляемость и слабость
- Перепады настроения
Если не обращать внимание на сигналы своего организма, которые я перечислила выше, рано или поздно эти вялотекущие проявление могут перейти к аутоиммунным процессам.
Это состояния, в которых ваш организм начинает по ошибке атаковать сам себя, воспринимая себя же за врага. Этакий сбой программы внутри тела.
Например, дисбиоз кишечника и сбой микрофлоры может привести к таким процессам:
- Аутоиммунный тиреоидит - состояние, при котором иммунная система атакует щитовидную железу, вызывая воспаление и нарушая выработку гормонов, что приводит к постоянной усталости, набору веса и плохому самочувствию
- Псориаз - хроническое заболевание кожи, при котором на теле появляются красные, зудящие, шелушащиеся пятна, причиняющие как физический дискомфорт, так и эмоциональные страдания
- Ревматоидный артрит - мучительное воспаление суставов, при котором иммунная система атакует собственные ткани организма, вызывая боль, отеки и скованность, постепенно разрушая суставы и ограничивая подвижность
- Другие серьезные заболевания - множество других состояний, таких как болезнь Крона, язвенный колит, рассеянный склероз, волчанка и целиакия, при которых организм "воюет" сам с собой, разрушая здоровые ткани и органы, значительно снижая качество жизни
В рамках этой большой темы я буду проводить 13 онлайн-эфиров на протяжении 13 ближайших недель. Каждый эфир будет длиться ориентировочно час
В текущем месяце рассматриваем темы:
- 5 секретов питания при раздраженном кишечнике. Как помочь себе при СРК с помощью новых пищевых привычек
Часто синдром раздраженного кишечника (СРК) – это прямое следствие погрешностей в питании и образе жизни.
Соответственно, если мы меняем пищевые привычки – ситуация улучшается!
На эфире расскажу на конкретных практических примерах, что нужно поменять в своем питании, чтобы кишечник сразу начал чувствовать себя лучше!
- Избыточный грибковый рост в кишечнике. Чем опасен и как определить, что он у вас есть?
Избыточный грибковый рост – одна из частых причин проблем с кишечником, дисбиоза и недостатка полезной микрофлоры.
Многих людей в самом прямом смысле буквально поедают изнутри грибы (например, кандида)!
В этом эфире из серии «Кандидоз кишечника» мы разберем признаки и анализы, по которым можно определить, есть избыточный грибковый рост или нет. В остальных эфирах будем разбирать, что с этим делать!
- Анти-кандидный протокол питания. Что это такое и как правильно к нему подготовиться?
Избыточный грибковый рост устраняется через специальную схему питания, которая называется «Анти-кандидный протокол».
Она довольно-таки строгая, и ее лучше проходить под контролем специалиста. Но не менее важна подготовка к ней.
При неправильной подготовке можно себе навредить. Поэтому на эфире подробно разберем, в чем эта подготовка должна заключаться!
- Вывод токсинов из печени. Часть 1. Как помочь печени в 1 и 2 фазе детоксикации? Как помочь печени в 3 фазе детоксикации?
Избыточный грибковый рост, неправильное питание, алкоголь, сахар и много еще чего нагружают печень. Это напрямую влияет на выработку и качество желчи.
А выше мы уже разобрали, что недостаток желчи ведет к ухудшению микрофлоры кишечника и общему ухудшению здоровья!
Это первая часть эфира, где я расскажу, как помогать своей печени выводить токсины. Этот процесс не простой – у него 3 фазы.
Самое интересное в том, что все 3 фазы должны ОДНОВРЕМЕННО проходить без проблем.
Если будет нарушение в какой-то из них – печень будет плохо справляться с токсинами. Поэтому бесполезно пить «таблетки для печени» - они не влияют на все 3 фазы детоксикации.
Подписка на 1 месяц
- Доступ к записям эфиров за май 2025
- Участие в живых эфирах, проводимых еженедельно - в срок 30 дней после оплаты
- Телеграм-чат для общения с участниками Клуба - бессрочно
Скрытая ссылка