Как ослабить чувство вины и перестать быть должным
Практический курс психолога Алексея Капранова
с кураторами-психологами, работавшими с Капрановым
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Старт с 19 марта 2023 г.
На этом потоке мы решили изменить принцип сопровождения участников. Совсем чуть-чуть (но это не точно). Подробная информация будет на вводных вебинарах, а ещё тут -> тыц
Как чувство вины влияет на нашу жизнь?
«Ой, да нет у меня никакого чувства вины» — скажет наивный читатель и будет неправ.
На курсе со всей ошеломляющей очевидностью мы посмотрим правде в глаза: вина — источник большинства наших бед, и огромную часть вины мы даже не осознаём. И мы это докажем.
Погружённые в неё с детства, мы, как глубоководные рыбы, даже не догадываемся, что можно жить без этого чудовищного давления километров воды и вообще где-то есть свет.
Часто после курса участники удивляются — «а что, так можно было?». Можно было жить без этого бессилия под натиском вины, воспитывать детей без манипуляций, делать, что хочешь, а не то, что должен, выбирать себя, заботиться о себе?
Можно!
А ещё сильно радуются те, кто прослушал «курс 33» или прочитал книгу, но не сделал ни одного упражнения. А на курсе смог. Знал, знал, а потом ка-а-а-ак понял!
Если мы копнём практически любую жизненную сложность, в первооснове будет чувство вины.
Финансовые долги
Ощущение того, что ты всем должен, порождает бессилие (вы меньше работаете и менее продуктивны: что внутри, то и снаружи)
Вина перед детьми и родителями
Недо-дали, недо-любили, плохой сын, плохая дочь, плохая мать, плохой отец; любая идея про «недодали» порождает вину
Запрет на отдых, осуждение себя за еду и покупки
Вместо этого могли бы работать и копить; любая идея про своё несовершенство и бессилие порождает вину
Неспособность говорить «нет»
Вина за отказ коллеге, родственникам, друзьям
Многие болезни
Уверены, что вам не нужно расписывать, что такое психосоматика, откуда берётся импотенция и вагинит, травмы. Чувство вины убивает. Мы не драматизируем и не преувеличиваем. На курсе мы раскроем этот механизм.
И даже похмелье
)
Пить с чувством вины очень больно!
Капранов шутил, что это как детская сказка, где есть строчки «в доме, который построил Джек». Все упирается в вину, и при этом, умение с ней обращаться — это и есть ключ от всех
дверей.
Но самое страшное, что вина блокирует на уровне физиологии выработку гормонов радости.
Знаете какую болезнь пророчат в болезни будущего?
Депрессию.
А всё почему? Наша жизнь с течением эволюции крайне усложнилась. Мы играем множество ролей и в каждой должны быть, как «сын маминой подруги».
![[IMG]](https://avkapranov.ru/wp-content/uploads/2021/03/son-mathers-frend.jpg "[IMG]")
Достигать на 10000%!
И как же снизить градус всего, что мы должны и сбросить удушающие сверхожидания и почувствовать вкус жизни?
Мы знаем, как.
Приглашение на тренинг
и ещё кое-что об онлайн-курсе
Любая психологическая боль – придуманная. Но это не означает, что её нет.
Чтобы стать свободным от токсической вины, вам нужно проработать мировоззрение и свою систему оценки.
Мы можем провести вас по этому пути всего лишь за 2 недели.
2 недели длится авторский курс Алексея Капранова «Как избавиться от чувства вины и перестать быть должным».
Алексей Капранов
психолог-практик с опытом работы более чем 25 лет
![[IMG]](https://avkapranov.ru/wp-content/uploads/2019/08/DSC_7545_1x1-1024x1024.jpg "[IMG]")
Вся теоретическая часть — видео от автора курса (запись июль-август 2020)
Проверку домашних заданий и онлайн-встречи проводят кураторы-психологи, работавшие с Алексеем Капрановым около 10 лет.
Курс живёт и развивается. Оставляя неизменной капрановскую часть — видео и упражнения трёх уроков, мы добавляем материалы, отвечающие, на наш взгляд, задачам и методам курса. Подробнее тут.
Что за уроки будут на курсе, о чём и как будут проходить занятия, расскажем на вводных вебинарах. Информация о вебинарах будет в соцсетях и в этом блоке — следите за информацией!
В чем уникальность методики А. Капранова в рамках данного курса?
Изучал чувство вины более 25 лет
Доказана эффективность на личном примере (методика помогла ему выжить с серьёзным диагнозом, именно в процессе борьбы за жизнь она и была создана) и на примере тысяч клиентов.
Авторская методика не имеет аналогов.
Первая книга “За что мне такому хорошему, такая хреновая жизнь?” вышла в пяти тиражах, в трех разных обложках и её довольно трудно найти в магазинах.
В 2018 г. вышла новая книга “эМ & Жё. Как научиться жить душа в душу с тем, кого любишь”, которая тоже разошлась большим тиражом.
![[IMG]](https://avkapranov.ru/wp-content/uploads/2021/03/book-za-chto.jpg "[IMG]")
![[IMG]](https://avkapranov.ru/wp-content/uploads/2013/05/book-m-z.jpg "[IMG]")
Старт курса — 19 марта 2023 г.
Он пройдёт в закрытой группе ВКонтакте и будет состоять из 3-х основных разделов и одного дополнительного:
Первый
Весь мир театр, и люди в нём — актёры.
Каждый из нас проанализирует, в каких ролях он проживает свою жизнь и сделает декомпозицию ролей. И очень удивится.
Второй
Воспитание внутриличностного адвоката. Каждый узнает, что он ХОРОШИЙ, просто его заставили об этом забыть. Основная программа детокса, самопринятие, состояние ресурсности и силы. Учимся ценить себя и присваивать себе свои достижения, радоваться своим успехам, даже незначительным.
Третий
Выбор. Мы узнаем как проживать СВОЮ жизнь, а не плясать под чужую дудку, быть в ресурсе и не позволять никому себя виноватить (и самому себе в первую очередь) и собой
манипулировать.
Четвертый
Апгрейд общения. Мы узнаем, как применить все полученные на курсе знания и навыки в общении с людьми, которые общаются с нами по-прежнему, используя манипуляционные модели. Как быть в контакте с собой и настраивать контакт с другими, слышать по-другому и реагировать совершенно по-другому, учитывая свои и чужие чувства и потребности.
Кураторы курса:
ПАВЕЛ
СИКОВ
![[IMG]](https://avkapranov.ru/wp-content/uploads/2019/12/DSC_1778--450x600.jpg "[IMG]")
Психолог. Бизнес-тренер
Помощник и администратор Алексея Капранова более 16 лет
Индивидуальное психологическое консультирование.
Организатор и ведущий дискуссионного психологического киноклуба «ЗаКадром» (Барнаул)
ЕКАТЕРИНА
ЗЕМЛЯНОВА
![[IMG]](https://avkapranov.ru/wp-content/uploads/2017/12/ek-zemlyanova-450-450x600.jpg "[IMG]")
Психолог. Преподаватель психологии
Помощник и администратор Алексея Капранова более 10 лет
Индивидуальное психологическое консультирование. Психологическая помощь при ПТСР, ОСР и кризисных состояниях
Телесно-ориентированный терапевт
Ведущая дискуссионного психологического киноклуба «ЗаКадром» (Барнаул)
АНАСТАСИЯ
ЛЬВОВА
![[IMG]](https://avkapranov.ru/wp-content/uploads/2022/08/2022-05-25_11-450x600.jpg "[IMG]")
Психолог
Помощник и администратор Алексея Капранова
Куратор чата онлайн-тренинга
Технический администратор онлайн-тренинга
Администратор и «Голос ЗаКадром» онлайн-формата дискуссионного психологического киноклуба «ЗаКадром» (Барнаул)
19 марта 2023 г. стартует 7-й поток этого курса.
Мы каждый раз стараемся что-то изменить, чтобы стать эффективнее:
С 4 потока введён дополнительный урок
Мы добавили 4-й урок, который очень хорошо подходит по смыслу. Многие участники отметили, что это открыло дополнительно окно возможностей продолжать работу в самостоятельном режиме. Кроме того, это решает проблему, с которой, по отзывам участников, сталкиваются многие прошедшие этот тренинг (а в некоторых случаях после «живых» тренингов) — как общаться с людьми по-новому, без манипуляций, и как противодействовать прежним «привычным» манипулятивным схемам коммуникации со стороны своего окружения.
В этом потоке мы убрали тариф Базовый (без общего тренинга чата)
Проходить курс «в одиночку» и в группе — большая разница. Поддержка группы, групповая динамика — это та ценность и тот ресурс, который будет с вами!
Ежедневные прямые эфиры
Проанализировав работу на прошлых потоках, мы решили добавить ежедневные (исключая дни публикации уроков) прямые эфиры с разбором основных ошибок при выполнении упражнений. Кроме того, это значительная моральная поддержка. Будем вместе проживать этот тренинг!
По окончании тренинга приглашаем в закрытый чат для выпускников
Чтобы продолжать развиваться в теме, помогать и вдохновлять, мы сделали чат для выпускников предыдущих потоков в соцсети ВКонтакте. Там можно обсуждать разные вопросы в парадигме метода Капранова, найти единомышленников и поддержку
Варианты участия
Интенсив
60 мест
доступ ко всем материалам курса
ежедневная групповая коуч-сессия онлайн
проверка домашних заданий кураторами — консультирующими психологами
доступ после курса 1 месяц
чат ВК для участников курса
подключение к пополняемому банку информации
Книги, эфиры с предыдущих потоков, фильмы, и т.д., и чату выпускников «Бесстыжие» в ВК
10 000 руб
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
личная консультация (1 час)
запись семинара «Детоксикация мозга» А. Капранова, продолжительность 6 часов
Интенсив +
30 мест
доступ ко всем материалам курса
ежедневная групповая коуч-сессия онлайн
проверка домашних заданий кураторами — консультирующими психологами
доступ после курса 2 месяца
чат ВК для участников курса
подключение к пополняемому банку информации
Книги, эфиры с предыдущих потоков, фильмы, и т.д., и чату выпускников «Бесстыжие» в ВК
15 000 руб
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
личная консультация (1 час)
запись семинара «Детоксикация мозга» А. Капранова, продолжительность 6 часов
VIP
10 мест
доступ ко всем материалам курса
ежедневная групповая коуч-сессия онлайн
проверка домашних заданий кураторами — консультирующими психологами
доступ после курса 6 месяцев
чат ВК для участников курса
подключение к пополняемому банку информации
Книги, эфиры с предыдущих потоков, фильмы, и т.д., и чату выпускников «Бесстыжие» в ВК
запись семинара «Детоксикация мозга» А. Капранова, продолжительность 6 часов
Ежедневная поддержка во время прохождения тренинга
25 000 руб
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Этот курс = инвестиции в себя.
Почему?
Дневниковая терапия = вы сам себе психолог
Исписав первую тетрадку с нами, дальше вы сможете сами.
Знания остаются с вами
Переданный багаж знаний вы уносите с собой и пользуетесь им всю жизнь
Вы сможете помочь другим
Вы сможете передать эти знания детям, обучить тому, чему не учат в школе, а также использовать в консультациях, если вы психолог.
Успешность? А почему бы и да!
Человек, отпиливший гири виноватости, становится более эффективным во всех сферах жизни, в том числе в материальной. «Вина в голове» и «внутренние долги» создают долги и на материальном уровне.
Отзывы и отрывки из вебинаров
Можно ли давать советы и каким образом?
Наш опыт показывает, что разбираться с такой непростой темой самостоятельно — очень трудно, но в нашей компании даже весьма весело.
Фирменный юмор Капранова, совместное творчество участников, групповая динамика — все это поможет преодолеть самосаботаж и получить тот опыт, который изменит ваш «эмоционально-оценочный интеллект», чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью.
Это база. Кайфовать от жизни — это ведь самое важное.
Капранов часто рассказывал анекдот:
Встречаются два друга. Один другому жалуется: «Вот, купил сегодня ёлочные игрушки, а они оказались фальшивыми…» Второй сочувствует: «Что, не блестят?». Первый отвечает: «Блестеть блестят… но не радуют».
Какая разница, есть ли у вас деньги, отношения, путешествия, если вы ничем из этого не можете насладиться? Или даже обрести ресурсы и отношения мечты, потому что «недостойны»? Если вас не радуют никакие игрушки.
Разберитесь с виной, раз и навсегда.
Присоединяйтесь к курсу и начинайте жить свободно, осознанно и радостно.
Продажник:
avkapranov.ru/onlajn-trening-kak-oslabit-chuvstvo-viny
Практический курс психолога Алексея Капранова
с кураторами-психологами, работавшими с Капрановым
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Старт с 19 марта 2023 г.
На этом потоке мы решили изменить принцип сопровождения участников. Совсем чуть-чуть (но это не точно). Подробная информация будет на вводных вебинарах, а ещё тут -> тыц
Как чувство вины влияет на нашу жизнь?
«Ой, да нет у меня никакого чувства вины» — скажет наивный читатель и будет неправ.
На курсе со всей ошеломляющей очевидностью мы посмотрим правде в глаза: вина — источник большинства наших бед, и огромную часть вины мы даже не осознаём. И мы это докажем.
Погружённые в неё с детства, мы, как глубоководные рыбы, даже не догадываемся, что можно жить без этого чудовищного давления километров воды и вообще где-то есть свет.
Часто после курса участники удивляются — «а что, так можно было?». Можно было жить без этого бессилия под натиском вины, воспитывать детей без манипуляций, делать, что хочешь, а не то, что должен, выбирать себя, заботиться о себе?
Можно!
А ещё сильно радуются те, кто прослушал «курс 33» или прочитал книгу, но не сделал ни одного упражнения. А на курсе смог. Знал, знал, а потом ка-а-а-ак понял!
Если мы копнём практически любую жизненную сложность, в первооснове будет чувство вины.
Финансовые долги
Ощущение того, что ты всем должен, порождает бессилие (вы меньше работаете и менее продуктивны: что внутри, то и снаружи)
Вина перед детьми и родителями
Недо-дали, недо-любили, плохой сын, плохая дочь, плохая мать, плохой отец; любая идея про «недодали» порождает вину
Запрет на отдых, осуждение себя за еду и покупки
Вместо этого могли бы работать и копить; любая идея про своё несовершенство и бессилие порождает вину
Неспособность говорить «нет»
Вина за отказ коллеге, родственникам, друзьям
Многие болезни
Уверены, что вам не нужно расписывать, что такое психосоматика, откуда берётся импотенция и вагинит, травмы. Чувство вины убивает. Мы не драматизируем и не преувеличиваем. На курсе мы раскроем этот механизм.
И даже похмелье
Пить с чувством вины очень больно!
Капранов шутил, что это как детская сказка, где есть строчки «в доме, который построил Джек». Все упирается в вину, и при этом, умение с ней обращаться — это и есть ключ от всех
дверей.
Но самое страшное, что вина блокирует на уровне физиологии выработку гормонов радости.
Знаете какую болезнь пророчат в болезни будущего?
Депрессию.
А всё почему? Наша жизнь с течением эволюции крайне усложнилась. Мы играем множество ролей и в каждой должны быть, как «сын маминой подруги».
Достигать на 10000%!
И как же снизить градус всего, что мы должны и сбросить удушающие сверхожидания и почувствовать вкус жизни?
Мы знаем, как.
Приглашение на тренинг
и ещё кое-что об онлайн-курсе
Любая психологическая боль – придуманная. Но это не означает, что её нет.
Чтобы стать свободным от токсической вины, вам нужно проработать мировоззрение и свою систему оценки.
Мы можем провести вас по этому пути всего лишь за 2 недели.
2 недели длится авторский курс Алексея Капранова «Как избавиться от чувства вины и перестать быть должным».
Алексей Капранов
психолог-практик с опытом работы более чем 25 лет
- Ведущий авторских семинаров и тренингов по гендерным взаимоотношениям, конфликтологии, коммуникациям и личностному росту.
- Провел более 25 тысяч консультаций, около 1000 семинаров и более 100 тренингов
Вся теоретическая часть — видео от автора курса (запись июль-август 2020)
Проверку домашних заданий и онлайн-встречи проводят кураторы-психологи, работавшие с Алексеем Капрановым около 10 лет.
Курс живёт и развивается. Оставляя неизменной капрановскую часть — видео и упражнения трёх уроков, мы добавляем материалы, отвечающие, на наш взгляд, задачам и методам курса. Подробнее тут.
Что за уроки будут на курсе, о чём и как будут проходить занятия, расскажем на вводных вебинарах. Информация о вебинарах будет в соцсетях и в этом блоке — следите за информацией!
В чем уникальность методики А. Капранова в рамках данного курса?
Изучал чувство вины более 25 лет
Доказана эффективность на личном примере (методика помогла ему выжить с серьёзным диагнозом, именно в процессе борьбы за жизнь она и была создана) и на примере тысяч клиентов.
Авторская методика не имеет аналогов.
Первая книга “За что мне такому хорошему, такая хреновая жизнь?” вышла в пяти тиражах, в трех разных обложках и её довольно трудно найти в магазинах.
В 2018 г. вышла новая книга “эМ & Жё. Как научиться жить душа в душу с тем, кого любишь”, которая тоже разошлась большим тиражом.
Старт курса — 19 марта 2023 г.
Он пройдёт в закрытой группе ВКонтакте и будет состоять из 3-х основных разделов и одного дополнительного:
Первый
Весь мир театр, и люди в нём — актёры.
Каждый из нас проанализирует, в каких ролях он проживает свою жизнь и сделает декомпозицию ролей. И очень удивится.
Второй
Воспитание внутриличностного адвоката. Каждый узнает, что он ХОРОШИЙ, просто его заставили об этом забыть. Основная программа детокса, самопринятие, состояние ресурсности и силы. Учимся ценить себя и присваивать себе свои достижения, радоваться своим успехам, даже незначительным.
Третий
Выбор. Мы узнаем как проживать СВОЮ жизнь, а не плясать под чужую дудку, быть в ресурсе и не позволять никому себя виноватить (и самому себе в первую очередь) и собой
манипулировать.
Четвертый
Апгрейд общения. Мы узнаем, как применить все полученные на курсе знания и навыки в общении с людьми, которые общаются с нами по-прежнему, используя манипуляционные модели. Как быть в контакте с собой и настраивать контакт с другими, слышать по-другому и реагировать совершенно по-другому, учитывая свои и чужие чувства и потребности.
Кураторы курса:
ПАВЕЛ
СИКОВ
Психолог. Бизнес-тренер
Помощник и администратор Алексея Капранова более 16 лет
Индивидуальное психологическое консультирование.
Организатор и ведущий дискуссионного психологического киноклуба «ЗаКадром» (Барнаул)
ЕКАТЕРИНА
ЗЕМЛЯНОВА
Психолог. Преподаватель психологии
Помощник и администратор Алексея Капранова более 10 лет
Индивидуальное психологическое консультирование. Психологическая помощь при ПТСР, ОСР и кризисных состояниях
Телесно-ориентированный терапевт
Ведущая дискуссионного психологического киноклуба «ЗаКадром» (Барнаул)
АНАСТАСИЯ
ЛЬВОВА
Психолог
Помощник и администратор Алексея Капранова
Куратор чата онлайн-тренинга
Технический администратор онлайн-тренинга
Администратор и «Голос ЗаКадром» онлайн-формата дискуссионного психологического киноклуба «ЗаКадром» (Барнаул)
19 марта 2023 г. стартует 7-й поток этого курса.
Мы каждый раз стараемся что-то изменить, чтобы стать эффективнее:
С 4 потока введён дополнительный урок
Мы добавили 4-й урок, который очень хорошо подходит по смыслу. Многие участники отметили, что это открыло дополнительно окно возможностей продолжать работу в самостоятельном режиме. Кроме того, это решает проблему, с которой, по отзывам участников, сталкиваются многие прошедшие этот тренинг (а в некоторых случаях после «живых» тренингов) — как общаться с людьми по-новому, без манипуляций, и как противодействовать прежним «привычным» манипулятивным схемам коммуникации со стороны своего окружения.
В этом потоке мы убрали тариф Базовый (без общего тренинга чата)
Проходить курс «в одиночку» и в группе — большая разница. Поддержка группы, групповая динамика — это та ценность и тот ресурс, который будет с вами!
Ежедневные прямые эфиры
Проанализировав работу на прошлых потоках, мы решили добавить ежедневные (исключая дни публикации уроков) прямые эфиры с разбором основных ошибок при выполнении упражнений. Кроме того, это значительная моральная поддержка. Будем вместе проживать этот тренинг!
По окончании тренинга приглашаем в закрытый чат для выпускников
Чтобы продолжать развиваться в теме, помогать и вдохновлять, мы сделали чат для выпускников предыдущих потоков в соцсети ВКонтакте. Там можно обсуждать разные вопросы в парадигме метода Капранова, найти единомышленников и поддержку
Варианты участия
Интенсив
60 мест
доступ ко всем материалам курса
ежедневная групповая коуч-сессия онлайн
проверка домашних заданий кураторами — консультирующими психологами
доступ после курса 1 месяц
чат ВК для участников курса
подключение к пополняемому банку информации
Книги, эфиры с предыдущих потоков, фильмы, и т.д., и чату выпускников «Бесстыжие» в ВК
10 000 руб
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
личная консультация (1 час)
запись семинара «Детоксикация мозга» А. Капранова, продолжительность 6 часов
Интенсив +
30 мест
доступ ко всем материалам курса
ежедневная групповая коуч-сессия онлайн
проверка домашних заданий кураторами — консультирующими психологами
доступ после курса 2 месяца
чат ВК для участников курса
подключение к пополняемому банку информации
Книги, эфиры с предыдущих потоков, фильмы, и т.д., и чату выпускников «Бесстыжие» в ВК
15 000 руб
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
личная консультация (1 час)
запись семинара «Детоксикация мозга» А. Капранова, продолжительность 6 часов
VIP
10 мест
доступ ко всем материалам курса
ежедневная групповая коуч-сессия онлайн
проверка домашних заданий кураторами — консультирующими психологами
доступ после курса 6 месяцев
чат ВК для участников курса
подключение к пополняемому банку информации
Книги, эфиры с предыдущих потоков, фильмы, и т.д., и чату выпускников «Бесстыжие» в ВК
запись семинара «Детоксикация мозга» А. Капранова, продолжительность 6 часов
Ежедневная поддержка во время прохождения тренинга
25 000 руб
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Этот курс = инвестиции в себя.
Почему?
Дневниковая терапия = вы сам себе психолог
Исписав первую тетрадку с нами, дальше вы сможете сами.
Знания остаются с вами
Переданный багаж знаний вы уносите с собой и пользуетесь им всю жизнь
Вы сможете помочь другим
Вы сможете передать эти знания детям, обучить тому, чему не учат в школе, а также использовать в консультациях, если вы психолог.
Успешность? А почему бы и да!
Человек, отпиливший гири виноватости, становится более эффективным во всех сферах жизни, в том числе в материальной. «Вина в голове» и «внутренние долги» создают долги и на материальном уровне.
Отзывы и отрывки из вебинаров
Можно ли давать советы и каким образом?
Наш опыт показывает, что разбираться с такой непростой темой самостоятельно — очень трудно, но в нашей компании даже весьма весело.
Фирменный юмор Капранова, совместное творчество участников, групповая динамика — все это поможет преодолеть самосаботаж и получить тот опыт, который изменит ваш «эмоционально-оценочный интеллект», чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью.
Это база. Кайфовать от жизни — это ведь самое важное.
Капранов часто рассказывал анекдот:
Встречаются два друга. Один другому жалуется: «Вот, купил сегодня ёлочные игрушки, а они оказались фальшивыми…» Второй сочувствует: «Что, не блестят?». Первый отвечает: «Блестеть блестят… но не радуют».
Какая разница, есть ли у вас деньги, отношения, путешествия, если вы ничем из этого не можете насладиться? Или даже обрести ресурсы и отношения мечты, потому что «недостойны»? Если вас не радуют никакие игрушки.
Разберитесь с виной, раз и навсегда.
Присоединяйтесь к курсу и начинайте жить свободно, осознанно и радостно.
Продажник:
avkapranov.ru/onlajn-trening-kak-oslabit-chuvstvo-viny