Как научиться относиться к себе с любовью [Анастасия Кулькова]
Любовь к себе часто звучит как некое универсальное решение почти любой психологической проблемы.
Но в большинстве случаев, все усилия «чувствовать себя в порядке», «следовать целям» и «поддерживать себя» разбиваются о внутреннюю самокритику и недовольство собой.
На практикуме мы разберем это препятствие и научимся работать с ним.Мы будем учиться его замечать, не соглашаться с ним, выстраивать объективное и поддерживающее мнение о себе и своих действиях.
Что даст вам практикум
5 видео-лекций продолжительностью 20-30 минут
Любовь к себе часто звучит как некое универсальное решение почти любой психологической проблемы.
Но в большинстве случаев, все усилия «чувствовать себя в порядке», «следовать целям» и «поддерживать себя» разбиваются о внутреннюю самокритику и недовольство собой.
На практикуме мы разберем это препятствие и научимся работать с ним.Мы будем учиться его замечать, не соглашаться с ним, выстраивать объективное и поддерживающее мнение о себе и своих действиях.
Что даст вам практикум
- Снизите уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства
- Станете с пониманием относиться к своим ошибкам и неидеальностям
- Начнёте растить Внутренний поддерживающий и любящий голос
- Познакомитесь с главным препятствием на пути любви к себе – Внутренним Критиком
- Увидите, каким разнообразным и неочевидным может быть Внутренний Критик
- Поймете, откуда берется недовольство собой и почему у нас не получается с ним совладать.
- Научитесь замечать голос Критика и противостоять ему, реалистично оценивая его претензии
5 видео-лекций продолжительностью 20-30 минут
- Что такое внутренний Критик и как он может выглядеть?
- Откуда взялся Критик?
- Визуализация Критика и выбор посланий
- Приручение Критика
- Внутренний Любящий Взрослый
- Бонус файл: Рабочая тетрадь + конспект