Йогатерапия Юлия Манакова
- 6 видео-уроков вместе с экспертом Юлией Манаковой (йога-терапевт, инструктор по хатха-йоге, специалист по ЛФК), из которых вы узнаете:
- Для чего нужна йога: показания и противопоказания. Почему появляются боли в спине. Как выбрать инструктора по йоге;
- Как правильно делать разминку перед занятиями и освоить технику «полное дыхание»: подробная видео-инструкция;
- Пошаговая видео-инструкция с полноценными комплексами упражнений для 3 уровней сложности;
- Дополнительные упражнения для мышц шеи и ягодиц, что такое терапевтическая укладка.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К УРОКАМ В ФОРМАТЕ PDF:
1. Чек-лист «Боли в спине».
2. Разминка и конспект занятия 1 уровня сложности.
3. Конспект занятия 2 уровня сложности (для продвинутых).
4. Конспект занятия 3 уровня сложности (для опытных).
5. Чек-лист «Правильное выполнение упражнений».
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:
- Мягко проработаете все мышцы тела;
- Избавитесь от болей в спине;
- Укрепите сердечно-сосудистую систему;
- Станете спокойнее и увереннее в себе;
- Избавитесь от депрессивных состояний и чаще будете в хорошем настроении.
Вы укрепите не только здоровье, но и свой дух. Вы научитесь фокусировать внимание на внутренних ощущениях в теле и станете более осознанной.
mymarinacy.com/minikursi