Чтобы ЖИТЬ здоровую жизнь, а не копить хронические болезни
Этот курс для вас, если вы:
- Хронически не высыпаетесь и просыпаетесь уставшими
- Не можете заснуть в течение 15-20 минут и просыпаетесь по ночам
- Не испытываете аппетит в первой половине дня
- Быстро утомляетесь и чувствуете упадок сил после еды
- Чувствуете жажду и аппетит больше к вечеру
- Часто болеете ОРВИ и ОРЗ, более 4 раза в год без температуры
- Страдаете запорами
- Обладатель сухой/жирной кожи, акне, ломких ногтей или тусклых волос
- Не чувствуете насыщения.Постоянный аппетит, трудно остановиться
- Испытываете одышку/ тяжесть/ усталость при подъеме на пару лестничных пролетов
- Не испытываете ярких эмоций — скукота, серая жизнь
- На выходных предпочитаете пассивный отдых (лежание на диване)
- Имеете неприятный запах изо рта, пота
Программа курса:
ЛЕКЦИЯ 1
Понятие здоровья. Что такое здоровый человек. Связь всех систем организма
Результат:
Разберетесь все ли в порядке в вашем организме и где началась "поломка"
Введете в свою жизнь полезные привычки, которые улучшат качество жизни
ЛЕКЦИЯ 2
Мы — не только то, что мы едим
Результат:
Уменьшатся или совсем пройду неприятные ощущения в животе (вздутие и тяжесть после еды)
Организм начнет усваивать больше питательных веществ, в том числе микроэлементов и витаминов из еды. Вы станете чувствовать себя энергичнее
ЛЕКЦИЯ 3
Продукты: как выбирать и какие. Приготовление еды
Результат:
В холодильнике сбалансированная продуктовая корзина БЕЗ постоянной проблемы "что купить" и "что приготовить" Нет соблазнов и срывов
ЛЕКЦИЯ 4
Белки, жиры, углеводы, клетчатка
Результат:
Правильно распределяете еду в течение дня, чтобы чувствовать легкость, сытость и максимально усваивать питательные вещества из каждого приема пищи
У вас есть четкий план достижения того результата, о котором вы мечтаете и НЕТ срывов
ЛЕКЦИЯ 5
Физическая активность и спорт. Понятие детокса
Результат:
Ваше тело станет подтянутым и более выносливым Будете чувствовать себя бодро в течение всего дня Ваш обмен веществ увеличится и наладится стул
ЛЕКЦИЯ 6
Сон. Почему важен в похудении
Результат:
Начнете высыпаться и просыпаться утром бодрым Забудете об усталости по утрам
Попрощаетесь с бессонницей Сможете "держать" вес после похудения
ЛЕКЦИЯ 7
Откуда берутся отеки. Распределение жировых отложений в теле
Результат:
Улучшится рельеф кожи уже через 7-10 дней от начала проекта
ЛЕКЦИЯ 8
Стресс. Влияние на набор веса, на иммунитет, на старение организма
Результат:
Научитесь самостоятельно и правильно справляться со стрессом Поймете, как отслеживать реакции организма на стресс и расслабляться, чтобы не доводить себя до болезней
ЛЕКЦИЯ 9
Лишний вес и связь с заболеваниями (ССС, СД, астма, артрозы). Кишечная стенка
Результат:
Почувствуете заметные улучшения своего самочувствия.
Заметите, что хронические болезни начинают отступать Разберетесь, как продлить свою жизнь и чувствовать себя здоровым и энергичным
ЛЕКЦИЯ 10
Метаболический синдром, инсулинорезистентность.
Что это такое и как лечить. Желчеотток — почему важен?
Результат:
Похудеете от 3-х кг
Разберетесь, как снизить риск смерти от ССС заболеваний и сахарного диабета
Поймете, как проводить профилактику паразитов
ЛЕКЦИЯ 11
Психосоматика лишнего веса
Результат:
Станете более осознанно питаться Поймете, какие ошибки не давали вам похудеть раньше и сможете все исправить
Будете ощущать эмоциональную стабильность и забудете о резких перепадах настроения
ЛЕКЦИЯ 12
Голод и аппетит — разница. Голодание. Сколько раз в день есть. Интервальное голодание. Противопоказания
Результат:
Разберетесь, как правильно проводить интервальное голодание, чтобы ощущать легкость и не навредить своему организму
Увидите на весах значительное снижение веса, а может и ту самую заветную цифру
ЛЕКЦИЯ 13
Обзор основных лечебных диет. Лечебные столы
Результат:
Почувствуете результат оздоровления организма
Будете приятно удивлены, что объемы вашей фигуры сократятся и любимое платье станет в пору
Разберетесь с лечебными диетами. Когда, зачем, как долго?
ЛЕКЦИЯ 14
Гормональное ожирение
Результат:
Разберетесь с типами ожирения
Разберетесь, как достичь желаемого веса и закрепить результат навсегда
ЛЕКЦИЯ 15
БАДы и медикаменты для похудения. Что работает.
Показания, противопоказания
Результат:
Поймете какие БАДЫ и в каком количестве вам принимать. Появится энергия и силы
Избавитесь от сонливости Прекратится выпадение волос
ЛЕКЦИЯ 16
Заключительная лекция. Подведение итогов
Результат:
Разберетесь, как построить программу питания для всей семьи
И еще дополнительные встречи и, как всегда, шикарные бонусы
Мне можно доверять и вот почему