Складчина: Здоровый седалищный нерв [Артем Пак]
Курс разработан с учетом анатомии и физиологии человека.
Что входит в курс:
- Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своей ягодицы, ноги и седалищного нерва.
- Полная программа упражнений для восстановления седалищного нерва в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:
- Боль в ягодице и ноге;
- Сдавление седалищного нерва;
- Миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах (участки локального напряжения);
- Синдром грушевидной мышцы;
- Ограничение подвижности в ноге;
- Скованность и ощущение тяжести в ноге;
- Восстановление ягодицы, задней поверхности бедра и голени после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, сухожилий и мышц;
- Профилактика заболеваний в области ягодицы, задней поверхности бедра и голени.
- Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время.
- Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной.
- В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи.
- Доступ к курсу на 6 месяцев, с возможностью продления.
Здоровый седалищный нерв с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения в ноге. Избавление от триггерных точек в ягодице, задней поверхности бедра и голени, ощущение легкости и свободы в этой области.
Часто задаваемые вопросы:
Противопоказания:
- злокачественные опухоли;
- острый воспалительный процесс в организме;
- высокая температура и острые лихорадочные состояния;
- кровотечения и предрасположенность к ним;
- гнойные процессы;
- наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений, высыпания на коже в месте выполнения самомассажа;
- тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
- аневризмы сердца, аорты, сосудов;
- повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления.
- Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. В диаметре 10−15 см, можно выбрать любую длину, она не так важна. Жесткость лучше брать среднюю для качественной, но не очень болезненной проработки. Если ролл гладкий, то воздействие будет более мягким, если с протектором, то более жестким. Поэтому в зависимости от того как вы переносите самомассаж подбираем ролл индивидуально под себя.
- Теннисный мяч, бейсбольный или массажный.
- Ролл и мяч продаются в любом магазине спорттоваров.
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.
В каком формате доступен материал?
Все домашние тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.
2990 рублей
Скрытая ссылка