Модуль 1. Подготовка к основной стойке. Равномерное распределение веса, отстраивание оси.
Результат:
Модуль 2. Даосский комплекс. Начало
Результат:
Теперь готовы идти глубже в тело.
Результат:
Полностью освоите даосский комплекс:
- Работа с грудным отделом и диафрагмой через дыхание в ребра
- Работа с головой и шеей
- Реабилитационная практика для шеи
- МФР - стопа. Пальчиковая гимнастика
- Подготовка таза: практики на связки таза, сглаживание лордоза, МФР ягодиц, удлинение поясницы, расслабление живота, отрабатываем практику «угол 90 градусов»
- Учим «стойку»
- Практика на грудо-поясничную фасцию
- Плечи и лопатки: разработка грудной клетки, руки, массаж живота, фасциальные прокатки, диагональная растяжка, вытяжение по передней линии от просадки в диафрагме
Результат:
- Снимите главные напряжения по всем зонам, которые «не пустят» изменения в позвоночнике, если их не отработать.
- Выровняете положения тела в оси, чтобы не отклонялось и начнете освобождать внутренние органы от давления
- Снимите напряжение с позвонков сзади и спереди через мягкие и безопасные дыхательные практики
- Освободите поясницу и освободите внутренние тазовые органы
- Шея встанет на место – нет головным болям
- Оживите ноги через мягкую растяжку – согретые, без тянущих болей, отдающих в спину
- Снимите стянутость и боль с плеч и между лопатками
Модуль 2. Даосский комплекс. Начало
- Реабилитационный комплекс на грудную клетку
- Практики для проработки ключиц, шеи и головы
- Массажные приемы на основание черепа
- Массажные приемы на диафрагмальный нерв, на блуждающий нерв
- ВЧНС (височно-нижнечелюстной сустав)
- Проработка третьего и четвертого грудного позвонков
- Проработка 1, 2 и 3 упражнения из даосского комплекса
Результат:
Теперь готовы идти глубже в тело.
- Начнете выполнять даосский комплекс с центральной части позвоночника.
- Проработаете самые сложные шейные позвонки и улучшите кровоообращение головы, снимите головные боли и лишнюю усталость. Шея станет подвижной.
- Уберете скованность, боль, чувство усталости через массажные приемы
- Уберете лишнее давление с легких, сердца, поясницы, органов ЖКТ через работу с диафрагмой
- Снимите боль и дискомфорт в области лба, глаз, ушей, висков, головы в целом – сразу заметите улучшение зрения и слуха
- Вернете легкую подвижность плечевому суставу и рукам
- Уберете тянущие боли между лопатками
- Вернете подвижность грудному отделу позвоночника
- Освободите легкие и сердце от сдавленности
- Универсальная тренировка на все тело
- Расслабление лица по точкам
- Снятие напряжения с ног и таза
- Общая балансирующая практика
- Учим 4,5 упражнение даосского комплекса
- Даосский комплекс в полном варианте
- Даосский комплекс, как динамическая медитация. Энергетическое объяснение
Результат:
Полностью освоите даосский комплекс:
- медленный вариант,
- ускоренный вариант,
- короткий вариант,
- полный вариант.
- Освободите сосуды и нервные окончания от лишней нагрузки и давления
- Снимите скованность, боли со всех отделов позвоночника мягко, безопасно и надолго
- Поднимется настроение, телу станет легче
- Запустите более качественный кровоток и дыхание тканей
- Используете комплекс для активации энергии, будете меньше уставать
- Через ноги и таз пойдет восстановление гормонального фона
- Сможете в любой момент возвращать себя в гармоничное состояние, убирая перенапряжение
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.