Здоровый Сон
Марина Реснайс
Сон – основная составляющая здоровой жизни. Каждый из нас сталкивался с бессонницей, недосыпом. Причиной может быть стресс на работе, проблемы в семье, повышенная тревожность, информационный негатив и многое другое.
Сон - очень хрупкая штука. В некоторых случаях уснуть может мешать даже тусклый свет светильника или поздний ужин.
И это не секрет, что хронический недосып ведет к различным осложнениям. Повышается риск развития хронических заболеваний, таких как:
— Сахарный диабет
— Сердечно-сосудистые заболевания
— Инсульты, повышение давления
— Увеличения веса и ожирения
— Снижение иммунитета
— Ухудшение психического здоровья, депрессии
— Провалы памяти, галлюцинации
Также недостаточное количество и плохое качество сна может влиять на способность принимать решения. Увеличивается риск возникновения аварий на дороге, возникают ошибки в работе, ссоры с близкими людьми.
Последние исследования позволили понять, что во время сна нервные клетки головного мозга очищаются от вредных веществ. Их вымывает мозговая жидкость, которая проникает в пространства между клетками нейроглии (особый вид клеток в головном мозге).
Если у вас или ваших близких регулярные проблемы со сном, долго не удается уснуть или постоянно снятся кошмары, я приглашаю Вас на наш новый Вебинар "ЗДОРОВЫЙ СОН".
mymagic-school.ru/healthy_sleep