Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе
Дарья Бурмистрова - врач-эндокринолог, диетолог,
заведующая отделением эндокринологии WClinic.
Стаж в профессии — 5 лет. Стаж в преподавании — 3 года.
Окончила ординатуру в Центре Алмазова по специальности «Эндокринология». В своей работе Дарья опирается на доказательную медицину, не занимается гипердиагностикой и ненужным лечением. Поэтому ее пациенты не сдают без причины длинный список анализов и не принимают много БАДов. Дарья познакомит с проверенными источниками информации о питании, научит отделять правду от вымыслов и кайфовать от еды.
Посмотреть вложение 834276
Курс поможет:
Программа курса
7 часов 4 модуля
Лекции выходят раз в две недели
Основы сбалансированного рациона
Дарья Бурмистрова - врач-эндокринолог, диетолог,
заведующая отделением эндокринологии WClinic.
Стаж в профессии — 5 лет. Стаж в преподавании — 3 года.
Окончила ординатуру в Центре Алмазова по специальности «Эндокринология». В своей работе Дарья опирается на доказательную медицину, не занимается гипердиагностикой и ненужным лечением. Поэтому ее пациенты не сдают без причины длинный список анализов и не принимают много БАДов. Дарья познакомит с проверенными источниками информации о питании, научит отделять правду от вымыслов и кайфовать от еды.
Посмотреть вложение 834276
Курс поможет:
- Отличать правдивую информацию о питании и похудении от ничем не подтвержденных мифов.
- Составить сбалансированный рацион и выбирать полезные для пищеварения продукты.
- Вовремя распознать симптомы пищевых расстройств и понять, когда обратиться к специалисту.
- Понять, обязательно ли считать калории и принимать БАДы, чтобы сбросить лишний вес.
- Изучить, какое значение имеют макроэлементы, витамины, жиры и углеводы в питании.
- Разобраться в том, как гормоны, эмоции, тревога и стресс влияют на вес и пищевое поведение.
Программа курса
7 часов 4 модуля
Лекции выходят раз в две недели
Основы сбалансированного рациона
- Узнаете, как добиться здорового баланса в рационе.
- Научитесь рассчитывать оптимальное соотношение нутриентов.
- Определите размер своей индивидуальной порции.
- Разберетесь в популярных системах питания: от средиземноморской диеты до интервального голодания.
- Узнаете, у каких диет нет доказанной эффективности.
- Научитесь выбирать полезные для организма продукты.
- Узнаете, что такое метаболизм и можно ли его ускорить.
- Поймете, как сон и стресс влияют на изменения веса.
- Научитесь отличать мифы о питании от достоверной информации.
- Определите собственный тип пищевого поведения.
- Узнаете, как работают механизмы голода и насыщения.
- Изучите расстройства пищевого поведения.