Складчина: Здоровая спина и стопы [Тариф Базовый] [yanaforme] [Яна Логвина]
Тебе подходит этот курс упражнений, если:
- Тебя беспокоят частые боли в спине, шее, крестце или между лопаток
- Живот никак не уходит даже с правильным питанием и тренировками
- Тебе не нравится твоя осанка и ты стесняешься ходить с открытой спиной
- Есть грыжи и протрузии, тебе нужны мягкие и безопасные тренировки
- Не готова мучать себя тренировками, но готова выделять 20-30 минут упражнениям
- Хочешь укрепить спину и почувствовать целевые мышцы в упражнениях
- Никак не уходит второй подбородок, гимнастики для лица не помогают
- На ноге сильно выпирает косточка, незначительные отклонения можно убрать
- Мышцы спины и корпуса стали значительно сильнее, и тебе легче держать осанку
- Живот подтянулся благодаря изменению положения таза и грудного отдела
- Тело стало более подтянутым
- Появилось больше энергии и сил
- Ушли боли в спине, шее и между лопатками
- Тренировки стали приносить удовольствие
- Исчез второй подбородок
Детальный комплекс упражнений по темам:
1. Комплекс "Крокодил"
2. Разработка и укрепление спины, работа над осанкой
3. Крокодил в комплексе с другими упражнениями
4. Разработка стопы. Вытягивание и укрепление спины
5. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения пояснично-тазового ритма
6. Укрепление и разработка стоп. Работа над осанкой
7. Укрепление и расслабление шеи. Гибкость спины
14 видеоуроков с подробными инструкциями, видеопримерами
+5 бонусных тренировок
Тариф Базовый
- 14 видеоуроков
- 13 комплексов упражнений
- +5 бонусных тренировок
Скрытая ссылка