Здоровая спина [Анна Давыдова]

[Bot]

Курс был подготовлен специально по запросу подписчиц, учтены все пожелания и тонкости при разработке плана тренировок


Что вы получите:
Здоровую спину без болевых ощущений
Красивую осанку на протяжение всего дня
Профилактику заболеваний спины для девушек с сидячей работой
Короткие эффективные тренировки для любого времени суток
Красивые, рельефные спина и плечи — как приятный бонус

Программа
Здоровая спина / ‎Healthy back
1. Тренировка. Знакомство. Разминка и общая тренировка на все тело;
2. Тренировка. Комплексная тренировка спины с акцентом на плечевой и шейный отделы;
3. Тренировка. Избавляемся от мышечных спазмов и успокаиваем нервную систему;
4. Тренировка. Растяжка для красивой осанки и здоровой спины;
5. Тренировка. Укрепляем мышечный корсет и растягиваем мышцы спины, и верхнего плечевого пояса;
6. Тренировка. Финальная тренировка. Подкачка + растяжка мышц спины.

getcourse.ru/courses/card-938